Ich und mein SB-Tagebuch.

Hab ja den Rat bekommen ein Tagebuch zuführen. Also mach ich das jetzt einfach mal.

Hatte gestern meinen ersten Tag, und ich muß sagen der war ganz schön hart. Hab den ganzen Tag nur an Brot gedacht . Hab aber (glaube ich) nicht gesündigt.

Früh: 2 hart gekochte Eier
1 Scheibe Käse (auf der Packung steht 16% Fett)

Mittag: Tunfisch Salat (1/4 Eisberg, 1 Tomate, Stück Gurke, halbe Paprika)
1 Sheibe Schinken (2% Fett)

Abend: 1 Stück Putenbrust (mit 1/2 Scheibe Käse ) und Blumenkohl
1 Scheibe Schinken (2%), ca. 30 Pistazien, 4 Macadamianüsse

getrunken: 2 Tassen Kamillentee, 1,5l Wasser

Hab mir gester Abend noch gleich zuckerfreie Götterspeise gemacht, die ich dann heute Essen werde .

Ist das denn ok was ich so alles gegessen hab? Oder soll ich lieber etwas weglassen/austauschen?

Hab mir vorgenommen weniger Nüsse zu essen.

Und ich wollte noch wissen, ob man in Phase I Magerquark und Rettich essen kann. Und wo bekommt ihr denn Ricotta her. Hab den bei uns noch nie gesehen (komm aus Halle).

Heute geht es mir schon etwas besser (garkein Appetit auf Brot ). Hoffentlich bleibt das so. Hab allerdings seid gestern abend Kopfschmerzen (sind auch jetzt noch nicht ganz weg ). Na mal sehen.

Liebe Grüße Franzi.

Hallo Franzi!

Toll, dass Du Dir ein TB angelegt hast. Ich lasse Dir mal gleich ein paar Grüße da und wünsche Dir alles Gute mit der SBD. Ich freue mich schon auf einen Erfahrungsaustausch mit Dir.

Was Deinen Plan von gestern angeht... Ich würde die ersten zwei Wochen wirklich versuchen mich gänzlich von den Nüssen fern zu halten. Die verlangsamen alles ungemein und zudem haben sie einen EXTREM hohen Suchtfaktor! Geht mir zumindest so. Und deswegen vermeide ich sie gänzlich.
Zu Deinen Kopfschmerzen... Versuch mehr zu trinken. Kopfschmerzen sind zwar relativ normal in den ersten Tagen, aber ich habe immer das Gefühl dass es an zuwenig Flüssigkeit liegt.

Finde es total Klasse hier noch eine "Leidensgenossin" zu haben! Ich werde immer mal wieder in deinem TB vorbeischauen und Dir so hoffentlich hier und da mal eine Hilfe sein können.

Liebe Grüße und noch einen wunderschönen Tag wünsche ich Dir!

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Beginn etwa vor zwei Jahren mit 99 kg
Aufgabe mit 85 kg
Neubeginn 10.10.2006 mit 79 kg
Erster Arschtritt 30.10.2006 mit 79 kg
26.02.2007 72 kg NEUSTART PHASE I
05.03.2007 70 kg YAEHHHHRRRRRRRR
07.05.2007 74 kg (Umzug, Jobsuche, Festlandssünden)
14.05.2007 72 kg
Ein Jahr später das böse Erwachen:
13.05.2008 78 kg

Will ja nach meinem Urlaub in Griechenland (Mitte Mai) ja nochmal mit Phase1 beginnen. Bis dahin mach ich irgendwie Phase2/3.

Früh: Vollkornbrötchen mit Kochschinken und fettarmer Käse
Fettarmer Joghurt
1 gekochtes Ei

Mittag: Blumenkohl mit Putenschnitzel

Abends: nur ein Paar Nüsse und Gurke (hab gerade nicht wirklich hunger)

getrunken: 2Liter Tee, halber Liter Wasser


So geht es mir eigentlich ganz gut.

Wünsch euch allen einen schönen Abend. Und falls wir uns nicht nochmal lesen, dann schönes Ostereier suchen.

Grüßchen Franzi.*

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

Früh: (Sonntag und Montag) 1Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse
1Ei und fettarmer Joghurt

(Dienstag) 1Ei und Babybell light

Mittag: (Sonntag und Montag) Zuckererbsen und Putenschnitzel

(Dienstag) 2Volllkornscheiben mit Hüttenkäse und Schinken
fettarmer Joghurt

Abend: Salat mit etwas Feta und Peperoni

Zwischendurch: Bittere Schokolade und Nüsse

Hab meist ca. 2 Liter pro Tag getrunken.

Fühl mich eigentlich ganz gut und freu mich schon riesig auf meinen Urlaub.*

Grüßchen Franzi.

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

Danke für deine Antwort chilli .

gestern hab ich etwas gesündigt und fühl mich trotzdem spitze und es war ja soooooooo lecker .

Früh: 1 Ei und Mini Babaybell light

Mittag: 2Scheiben Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Schinken, fettarmer Joghurt, 1 Apfel

Abend: Schollenfilet mit Blumenkohl und ein paar Kartoffeln (man war das lecker) und danach ein Stück weiße Schokolade

Getrunken habe ich ca. 2Liter Tee/Wasser.

Heute werde ich mich etwas zurück nehmen.

Früh: 1Ei, Minibabaybell light, 1Möhre

Mittag: folgt noch: Salat mit Tomate, Gurke und Radieschen

Abend: folgt noch: Blumenkohl mit Käse Überbacken

Liebe Grüße an alle und einen schönen Tag.*

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

So ihr lieben, noch ungefähr eine Woche und dann bin ich im Urlaub . FREU .

War gestern seit langem mal wieder ausgiebig shoppen. Man war das schön, und bei dem bomben Wetter erst.

bis jetzt habe ich gegessen:
1Ei, Minibabybell light
1 Scheibe Vollkornbrot mit schinken und Camenbert light, 1Apfel, fettarmer Jogi

Wünsch euch allen einen wunderschönen Tag, eure Franzi.*

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

Na ihr lieben, wie war euer Wochenende? Meins war ganz ok. Bin nur etwas nervlich angegangen, weil ich erfahren hab das mein Opa gestorben ist (er hatte Bauchspeicheldrüsenkrebs). Die Sch... ist auch noch das ich zu seiner Beerdigung nicht da bin, da wir ja nach Rhodos fliegen. Fühl mich demnach etwas bescheiden. Lag den kompletten Samstag nur auf dem Sofa. Hatte tierische Darmprobleme, die jetzt aber wieder weg sind (zum Glück). Sonntag sind wir dann mit unsrer Süßen Labbi Hündin schön lang spazieren gegangen.

Das We war eigentlich auch ganz nach den Vorstellungen nach SB.

Früh: Vollkornbrötchen mit Schinken und Frischkäse, 1Ei, 1fettarmer Joghurt
Mittag: Blumenkohl+Pute-Auflauf, Rotbarsch mit Brokkoli
Abend: Salat mit Thunfisch, Salat mit Krabben

Zwischendurch: ein paar leckere Macadamianüsse und bittere Schokolade .


Wünsch euch noch einen schönen Tag, und bis morgen.*

Grüßchen Franzi.

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

erstmal von mir auch Herzlich Willkommen hier bei uns und ganz viel Erfolg

das mit deinem Opa tut mir leid,mein Beileid.

Ich wünsch dir trotzdem eine schöne Woche so gut es geht jedenfalls

Alles liebe Gudrun

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Start: 15.01.07 Gewicht: 71,8 Kg
am 22.01.07: 71 Kg
am 29.01.07: 72,5 kg
am 05.02.07: 72,8 kg
am 19.02.07: 73,0 kg
am 26.02.07: 72,3 kg