ich gebe auf...

hallo zusammen...

nach einem monat strenger disziplin gebe ich nun doch auf...

gewicht heute nach eben diesem monat: 82,9 kg... ich war aber auch schon bei 81 kg und habe insgesamt in den 4 wochen auch knapp 3,5 kg wieder zugenommen...

ich glaube langsam, dass sich mein körper total auf unter 10 KH eingestellt hat und deshalb nichts mehr passiert bzw. ich wieder radikal zunehme, sobald ich mal erhöhe aber unter 20 KH bleibe...

gestern zB gab es ungarische gulaschsuppe mit 3,6 KH auf 100... davon hatte ich eine schale, also ca. 250 gr. ... resultat auf der waage heute morgen: wieder ein halbes kilo mehr...

so macht es mir keinen spass und wenn ich permanent wieder kiloweise zunehme, obwohl ich nichts wirklich gegessen habe, dann esse ich lieber etwas gutes und nehme das gleiche zu... dann habe ich wenigstens den genuss gehabt...

fett und eier kann ich keine mehr sehen... das lc-brot schmeckt auch nicht mehr und mit meinem mann habe ich schon ewig nicht mehr zusammen gegessen geschweige denn gefrühstückt... und gerade das frühstück war uns heilig...

ich vermisse obst und milch am meisten... und immer wieder hatte ich schmerzen in den nieren...

ich suche jetzt nach eine anderen diät-form, wo aber etwas mehr obst/gemüse/milch erlaubt sind... hat da vielleicht jemand einen tip für mich??

liebe grüsse und euch allen herzlichen dank, dass ihr mich so toll unterstützt habt...

jo-anna

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start am
01.09.04: 89,3 kg
29.09.04: 81,5 kg (-7,8 kg)
02.10.04: 82,9 kg

Hallo Süße,
Dich erst mal lieb drücken...
...vielleicht wäre South Beach was für Dich.
Das ist etwas moderater, ok, die ersten zwei Wochen sind auch ohne Obst, aber dann darfst Du wieder mehr auf Obst gehen.
South Beach ist im gewissen Sinne auch Low carb, aber nicht so extrem.
Es ist eher so ein Mittelding aus Low carb und Glyx.
Oder Perricone, damit liebäugel ich grade.
Ich hatte Terry schon mal versprochen, die Diät mal hier reinzustellen, aber ich suche verzweifelt nach den kopierten Unterlagen.
Allerdings Voraussetzung, man mag Fisch.
Eine Freundin von mir hat damit irre abgenommen.
Mein Bruder übrigens auch, aber der lebt in Norwegen und da heißt die Diät dann wieder anders.
Da darf man schon bestimmte Obstsorten essen wie Beeren, Gallia-Melone...
...und dann auch wieder Äpfel und Birnen.
Alelrdings verbietet er auch für eine Zeit Brot, dafür darfst Du aber morgens Haferflocken mit Beeren essen...
...sag doch mal, was Du so magst....
gemeinsam mit den Leuten aus dem Forum hier werden wir doch wohl eine Lösung für Dich finden.

Sei lieb gegrüßt
Otterchen

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Hi jo-anna!

Wenn ich deine Signatur richtig lese, hast du 6,4 kg in einem Monat abgenommen...das ist doch großartig!!! Gewichtsschwankungen sind bei JEDER Diät normal...

...war das Essen salzig?

Ich finde, dass du in diesem Monat einen tollen Erfolg hattest. Du mußt natürlich den gesamten Zeitraum sehen und dir nicht die schwärzesten 3 Tag raussuchen.

Allerdings wenn dich das essen ank... und du es nicht mehr sehen kannst, denke ich hat es wenig Sinn weiter zumachen. Aber hast du mal versucht aus dem Rezeptteil was passendes zu finden? Ich finde da kann man sehr abwechslungreich kochen, wenn einem danach ist. Schmerzen in den Nieren: hast du genug getrunken???

Eine andere Diät Form...ich glaube wenn du deine Erwartungen nicht ein bißchen zurück schraubst, wirst du bei jeder Diät bald an genau diesem Punkt sein.

Ich wünsch dir dass du einen guten Weg für dich findest.

Liebe Grüße, Blue

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Wenn ein Mensch verliebt ist, zeigt er sich so, wie er immer sein sollte...
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Simone de Beauvoir
1908 - 1986
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26.08.04...72,0 kg
31.12.04...62,0 kg (-10)
02.05.05...61,1 kg
02.10.05...65,0 kg
15.11.05...60,0 kg (-12)
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aktuell: 59,9 kg WOW neuer Tiefstand
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Ziel: eines Tages wieder 55 kg (-17)

Tagebuch von Blue

Hi jo-anna,
ich habe erstmal was aus Deinem tagebuch für Dich hier reinkopiert:
Zitat jo-anna:

@ch01ch02
heisshunger habe ich gelegentlich noch... derzeit hauptsächlich auf obst, weil es mir sehr fehlt... der orangensaft zum frühstück *schwärm* ich suche noch nach einem weg, den durch etwas KH-armes zu ersetzen

@gina:
noch passen mir keine kleineren grössen, aber ich merke, dass ich ein wenig mehr platz in meinen hosen habe und ich nicht mehr so "tanzen" muss, um sie über die hüften zu bekommen... mein mann sagte auch schon, dass er es in meiner taille fühlt, dass ich abgenommen habe... das war auch eine herrliche motivation *lächel*

Das waren Deine Worte.
Nun zu dem heute geschriebenen. Gewichtsschwankungen sind normal, auch bei Atkins. Kann es sein, dass Du entweder zu viele oder anfangs zu wenig Kalorien zu Dir genommen hast? es hört sich so an. Zudem hört es sich so an als hättest Du zu wenig getrunken, denn Nierenschmerz ist ein Zeichen, dass man zu wenig trinkt.
Gib nicht auf, fang stattdessen nochmal von vorn an.
Deinen O-Saft zum Frühstück kannst Du ersetzen durch Sanddornsaft mit Wasser gemischt (den gibt es im Reformhaus und pur ist er zu sauer).
Außerdem steht in dem Atkins-Buch, dass man sogar in Phase I bereits eine halbe Grapefruit essen darf zum Frühstück.
Geh auf die Seite www.ironsports.de, dort kann man mit der Suchfunktion alle Lebensmittel ausspucken lassen, die zum beispiel weniger als 5 KH haben. Ich habe meiner Mutter 162 Seiten mit Lebensmitteln unter 5 KH zusammengestellt, da war auch massig Obst und Gemüse dabei.
Gib nicht einfach auf sondern fang immer wieder jeden tag neu an, auch wenn Du mal schwach bist. Ich hatte gestern auch einen bösen Rückfall und habe einen fetten Schokoriegel regelrecht in mich hineingestopft. Meine Waage schwankt seit Mitte September hin und her, dennoch gebe ich nicht auf, auch wenn ich Tage habe, in denen ich verrückt werden könnte.
Stell Dir ein Konezpt auf und mache Dir einen Ernährungsplan für die Woche, einen abwechslungreichen, der Dir Spass macht. genieße es, dass dein mann deine taillie wieder fühlen kann und plane doch gelegentlich mal eine kleine Sünde mit deinem Mann ein, ganz bewusst ohne schlechtes Gewissen.
Schade, dass mein altes Tagebuch so zur Ruine verkommen ist, da hättest Du nachlesen können wie es mir am Anfang ergangen ist und wie ich angefangen habe über South Beach zu Atkins zu kommen und wie ich nun versuche South Beach in Ketose zu praktizieren. Jede/r von uns hatte schon Phasen, wo sie alles hinschmeissen wollte, besonders nach den ersten 4 Wochen.
Ich habe vor kurzem mit BE in ihrem tagebuch über Phase IV gesprochen und sie meinte, dass man vermutlich durchaus mehr KH zu sich nehmen könnte, dann aber auf die Kalorien achten müsse. Wahrscheinlich ist es wirklich so, dass die KHs Kalorien quasi aktivieren. Ich hatte zwischendrin auch tage an denen ich mich nur von Quark und KHarmem Gemüse ernährt habe, weil ich kein Fleisch und keine Wurst mehr essen wollte, es waren dann mehr KH aber weniger kalorien und es ging ganz gut. Es gibt so viele Möglichkeiten KH armes Gemüse zu essen. Du musst nicht zwangsweise FETT essen in Form von Fleisch. Auch Atkins bevorzugt ungesättigte Fettsäuren.
Drei Dinge sind glaube ich wichtig. Du musst davon überzeugt sein, dass es wirken wird, auch wenn Du mit Rückschlägen kämpfst und Du musst Dich mit den richtigen Sachen satt essen, damit der Körper nicht auf Sparflamme lebt und darauf umstellt, jedes Kaloriechen zu speichern und natürlich - Du musst viel viel trinken. Hast Du schon mal die Tagebücher durchgestöbert? jeder hat hier verschiedene Beobachtungen gemacht, woran es bei ihm scheitert, abzunehmen. Vielleicht nimmst Du ja Dinge zu Dir, die Dich an der Abnahme behindern? Zuviel Salz vielleicht? das würde erklären, warum Du zwar die Klamotten lockerer trägst aber dennoch wieder zugenommen hast. Die falsche Pille vielleicht mit viel Östrogen? Es gibt so viele Möglichkeiten, die man in Betracht ziehen muss, BEVOR man das Handtuch schmeisst.
Überlege es Dir nochmal, gehe alles durch, lass Dich nicht frusten und DANN entscheide, wie Du weiter verfährst.
Alles Gute, Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

@Blue: ich muss dich jetzt einfach knuddeln. Wenn Du meinen beitrag liest, weißt Du auch warum

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

eine erfahrung von dir halte ich für sehr wertvoll:

die beste diät bringt ncihts, wenn deine ehe drunter leidet.
wenn euch das frühstück heilig war, dann darf keine diät der welt euch das zerstören.

es gibt so viele kaputte ehen udn unglückliche familien, da ist dein eheglück wertvoller als alles andere!

ich wünsch dir, daß du einen weg findest eine gute ernährung für dich zu finden, und gleichzeitig wieder ganz ganz oft mit deinem liebsten zu essen!

__________________
11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Trotzdem ich seit April Atkins mache esse ich immer mit meinem Mann. Ich weiß nicht, wo das Problem liegt. Zum Frühstück mache ich uns Eier oder ich esse Quark und mein Mann eben seine Schnitte oder Kuchen, Mittags gibt es für ihn oft das Gleiche wie für mich, nur eben mit Kartoffeln oder Nudeln und lecker Soße, Abends ist es noch problemloser, da esse ich mein Nußbrot und er sein Roggenbrot und der Tisch steht voll mit Schinken, Käse, eingelegtem Feta und Lebensmitteln, die nur mein Mann ißt. Ich kann nicht verstehen, warum ihr nicht mehr zusammen eßt!

Das frage ich mich auch.
man wir doch grade durch diese Art der Ernährung nicht zum Außenseiter.

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