Heidi's South Beach Phase 1 Tagebuch

Jetzt bin ich schon fast 6 Wochen auf South Beach und fang auch mal damit an, mein Tagebuch zu schreiben.

Heute, Mittwoch, 22.9.04

Frühstück 1:
1 rohe Kohlrabi
zu trinken 0,2 Wasser
1 Tasse Kaffee

Frühstück 2:
1 Hüttenkäse 0,8 %
dazu 1 Tasse Kaffee

danach 1 Liter Wasser

Abend:
Mediterraner Grillteller bei "Nordsee", bestehend aus:
2 Stücken Seehecht
und etwas gegrilltem mediterranem Gemüse
dazu 0,4 Wasser

Es folgt sicher noch:
Joghurt, 0,1 %
oder Götterspeise, mit Süßstoff gesüßt


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1. Gewicht_______Datum____Tag
2. 76-------- 17.08.2004------- Start
3. 74,5------19.08.2004------ Tag 3
4. 73---------- 21.08.2004------Tag 5
5. 72----- 22.08.2004---------Tag 6
6. 73--------- 24.08.2004 -----Tag 8
7. 73-------- 26.08.2004-------Tag 10
8. 73,4------ 27.08.2004-------- Familienfeier
9. 73,5------- 28.08.2004 ------ keine
10. 73,5------- 29.08.2004 ------ Diät
    
11. 74--------- 30.08.2004 ------Start neu
12. 73------- 01.09.2004 --------Tag 3
13. 72------- 03.09.2004 ---------Tag 5
14. 72------- 04.09.2004 ---------Tag 6
15. 72 -- ----- 05.09.2004 ---------Tag 7
16. 72-----07.09.2004 --------Tag 9
17. 71,5 -----08.09.2004 ----------Tag 10
18. 72-------10.09.2004--------Tag 12
19. 73-------12.09.2004------------Tag 14
20. 73,1-------13.09.2004----------Tag 15
21. 71,2-------16.09.2004-----------Tag 18
22. 71-----------18.09.2004--------Tag 20
23. 71,4------21.09.2004-------Tag 23
24. 71,1---------22.09.2004 ---------Tag 24 oder 38, wie man's nimmt

schön dass du nun auch Tagenbuch schreibst..

ich wünsche dir immer viel Spass hier und ein gutes Durchhaltevermögen

liebe Grüßle

Gina

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Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Haaaalllo Heidi

Du isst ja total wenig. Auf wieviel Kalorien kommst du denn am Tag? Weißt eh bei zuwenig ist die Gefahr des Jojo´s sehr groß! Bist du da wirlich satt bis zum Abend? Ich kann´s mir irgendwie nicht vorstellen..versuch doch zu Mittag noch einen Salat mit ein bisschen fettarmen Käse oder in der Früh 1 Ei zu essen! Dann bekommt dein Körper auch mehr Nährstoffe!!

Wünsch dir einen wunderschönen Tag!!!!

Ganz auf die Schnelle, bin in Eile:

Nachtrag zu gestern Abend:
Habe noch eine Portion Pilze mit Aubergine und Paprika gegessen, dazu 1 Spiegelei! Allerdings ohne Fett. War nix mit Joghurt oder Götterspeise! So viel zum Thema wenig essen! Schluchz! Schluchz!
Daher sicher wieder der vermaledeite Gewichtsstillstand. Ich scheine nie mehr unter 71 kg zu kommen!

Donnerstag, 23.9.04:
Früstück:
2 Tomaten
1 Tasse Kaffee

Mittag:
1 Hüttenkäse
1 Tasse Kaffee

kurz vor und nach Feierabend
insgesamt 2 Liter Wasser!

Abend:
1/2 in Öl eingelegten Schafskäse (so eine Scheibe aus der Packung, 45 % Fett, habe ich mir mit meinem Mann redlich geteilt)
ein paar rohe Champignons (bis der Spinat und die Eier fertig waren)

2 Spiegeleier in etwas Öl gebraten
1 groooße Portion Würzspinat

1 riesige Tasse Cappuccino

Jetzt bin ich pappsatt, habe gerade meine Sachen für's Wochenende gepackt und muss jetzt mal zu meinem Mann, der schon auf mich wartet.

Liebe Grüße Heidi

@Gina: vielen Dank für deinen Hinweis bezüglich des Tagebuches! Ich hatte überhaupt nicht begriffen, dass ich mich in Moppelchens Tagebuch aufhalte. Meine Güte, ich war mit Blindheit geschlagen! Hab mich immer wieder gefragt, warum unter South Beach Phase 1 kein Mensch antwortet, aber in dem Thema "Weg mit dem Rettungsring" ein so lebhaftes Treiben herrscht!

Montag habe ich wieder mehr Zeit, da werde ich mich mal in den anderen und vor allem auch mal in deinem Tagebuch umschauen! Vielen Dank noch einmal!

..und Du wirst sehen, dass irgendwann auch in Deinem Tagebuch ein reges Treiben herrschen wird.
Es ist hier fast wie im wirklichen Leben, man kommt neu dazu, es gibt schon eine eingeschworene Gemeinde oder auch Freundschaften...
...und dann muss man als Neuer auch mal den anderen besuchen und nicht still in der Ecke warten, bis einer kommt...

Du wirst schon sehen, es ist schön hier...
...und jeder nimmt teil an dem anderen...

Lieben Gruß da lassen
Otterchen

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You can't stop the waves but You can learn to surf

naja, viel ist es trotzdem nicht, aber wenn du satt wirst, dann passt´s!!
Werde heute auch Spinat essen ( @Ottersmile)!

Nochmals ein superschönes Weekend!!!

Hallo miteinander,
heute ist Dienstag Abend, mein Mann noch nicht von der Arbeit zurück, also hab ich ein paar Minuten Zeit fürs Tagebuch.
Wochenende lief wie vorausgesehen ab:
Freitag:
Zum Frühstück hatte ich wieder 2 Tomaten und Kaffee,
im Büro dann einen Hüttenkäse und Kaffee, zum Mittag in der Kantine dann 2 Scheiben Braten pur mit Gemüse.
Kam Freitag Abend nach Feierabend bei meinen Eltern an, dann der Konzertbesuch, nach der Rückkehr wurde eine Flasche Wein aufgemacht und die haben wir zu dritt getrunken.
Samstag: Gewicht 71,4 kg! Sauerei!
Samstag dann nicht Low Carb-mäßig bei meinen Eltern gefrühstückt, Mittag gegessen, am Nachmittag kam dann auch mein Mann, also gab's Pflaumenkuchen. hmmmm, lecker!
Am Abend dann die große Feier. Auf Diät keine Rücksicht genommen, aber getanzt wie verrückt.
Sonntag Frühstück bei meinen Eltern, danach sind wir wieder gefahren und haben nur noch Gemüse gegessen.
Montag morgen: 72,4 Kg! Na ja, war zu erwarten, besonders, weil ich am Samstag noch meine Regel bekommen hatte, dann wiege ich immer ein Kilo mehr.
Montag Frühstück: Tomaten, Kaffee, Wasser.
Im Büro: 1 Hüttenkäse
Abends dann Besuch im Haus - keine Zeit, mir was zu essen zu machen, also 1 Dose Tunfisch in eigenem Saft und 1 Hüttenkäse im Stehen gegessen.
Huch - in der Stube sind Kekse auf dem Tisch - na die müssen doch probiert werden! Wie schmecken Kekse, nach 6 Wochen? - Antwort: viel zu süß und nicht gut. Aber ich hab sie trotzdem gegessen.
Dienstag Morgen: 71,1 kg. Kenne ich diese Zahl nicht irgend woher?
Na ja:
Frühstück: 2 Tomaten, Kaffee, Wasser
2 Frühstück: 1 Hüttenkäse, Kaffee
dann: Kollege hat Geburtstag: "Isst du gar keinen Pflaumenkuchen?" Also ist mein wankelmütiges Herz dabei, ich esse mit schlechtem Gewissen 2 Stück Pflaumenkuchen mit Schlagsahne.
Na toll! Herzlichen Glückwunsch!
Abends: 1 Liter Wasser, 1 Paket Quark mit Zimt und Süßstoff, 0,2 % Fett. Selber schuld, hättest ja sagen können, "Also ausgerechnet Pflaumenkuchen mag ich überhaupt nicht!"
dann hätte ich in die Kantine gehen können und Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder einen Salat essen können. Pech gehabt.
Heidi

Hallo,
ist noch jemand auf South Beach?
Ich habe einige Wochen Tagebuch-Pause gemacht, bin aber nach wie vor so auf Phase 1. Vn den Lebensmitteln her, aber auf die Kalorien oder Fettzahl achte ich nicht so stark.
Fazit: Ich bin offenbar die Königin im Gewicht halten.
Grundsätzlich halte ich mich zwar an die erlaubten und verbotenen Lebensmittel der Phase 1, scheine aber seit Monaten nichts abzunehmen.
War am Wochenende erstmals auf 70 kg von 71, aber nach 2 Tagen hatte ich die 71 kg wieder - ohne Selbstverschulden!
Ich werde wieder mit dem Tagebuch anfangen, dann hab ich für mich besser klar, was ich wirklich zu mir genommen habe.
Das Trinken ist an den meisten Tagen immer noch ein großes Problem, doch daran allein kann es nicht liegen. Die sagenhafte Abnahme, die Agatston vorgibt, erreiche ich jedenfalls absolut nicht.
Hat jemand anderes noch diese argen Stillstands Probleme?
Heidi