Jetzt bin ich ja doch schon länger hier registriert u. obwohl sich ziemlich wenig tut, find ich´s super :D

Heut ist mein 5. South Beach Diät Tag u. so leicht is es mir noch nie gefallen, irgendetwas durchzuhalten :)

Ich schreib euch jetzt mal auf, was ich die letzten 5 Tage so gegessen hab (damit´s nicht so elends lang wird, in mehreren postings) ;)

Tag 1 (Freitag):

Früh:

*Erdnüsse
*2 Scheiben Käse
*1 Tomate

Nachmittag:

*2 Stk. Scholle
*1 Zucchini
*3 Tomaten
*Erdnüsse
*1 Joghurt (0,1%)

Tag 2 (Samstag):

Früh:

*Eierspeise (3 Eier)
*2 Tomaten

Vormittag:

*1 Joghurt (0,1%)

Mittag:

*2 Zucchini mit Käse überbacken
*4 champignons
*Tomaten/grüner salat
*Erdnüsse

Abend:

*Cottage Cheese
*2 Tomaten

Tag 3 (Sonntag):

Früh:

*Eierspeise (3 Eier) mit Champignons
*2 Tomaten

Mittag:

*Thunfisch (Dose)
*3 Tomaten
*Erdnüsse/Pistazien

Abend:

*1 Joghurt (0,1%)
*1 Cottage Cheese (0,1%) mit Kräutern
*2 Tomaten

Tag 4 (Montag):

Früh:

*Eierspeise (3 Eier)
*Champignons
*3 Tomaten

Mittag:

*200g Käse (Henri, 13%)
*Cocktailtomaten
*1 Feldgurke

Abend:

*1 Hüttenkäse (0,1%)
*1 Joghurt (0,1%)
*1 Tomate
*Erdnüsse

Tag 5 (Heute *g*):

Früh:

*4 Tomaten
*1 hartgekochtes Ei

Mittag:

*grüner Salat (Dressing: Apfelessig, Salz, Olivenöl)
*Fisch mit Zucchini und Champignons u. Käse (im Rohr)
*Erdnüsse

Abend:

*2 Joghurt (0,1%)
*Tomaten

So...puh war das anstrengend..hihi!
Wiegen werd ich mich erst am Freitag wieder, mein Startgewicht war 58kg, bin schon sehr gespannt.. :D

Wünsch euch allen einen schönen Tag! :winke:

Hey, schade keine Kommentare, dabei würd ich mich doch soooooooo freuen :o
Naja, wahrscheinlich hätt ich doch nicht meine ganzen 5 Tage reinstelln solln, aber das war nur, weil ich dachte, dass vielleicht jemand sofort etwas erkennt, das ich falsch mache.?!
Also gestern war nicht so ein guter Tag, ich hoffe das zu Mittag hat nicht alles durcheinander gebracht :mad:

Früh:

*1 Cottage Cheese (0,1%)
*Tomaten
*1 gekochtes Ei
*1 Joghurt (0,1%)

Mittag:
Bulimischer Rückfall

Abend:
*Pistazien
*2 Tomaten
*1 Cottage Cheese (0,1%)

Wünsch euch allen einen superschönen Tag :)

ich kann dir leider nicht helfen..ich mache ja Atkins..
es hört sich alles gut an..
nuuuur...


Mittag:
Bulimischer Rückfall



was bedeutet das?
bissi verwirrt bin...wenn es das ist was ich denke...

trotzdem wünsche ich dir ein gutes Durchhaltevermögen

Grüßle :p

Ja es ist leider das was du denkst :( Ich hab schon seit vielen Jahren mit Essstörungen zu kämpfen u. ab u. zu leider noch Rückfälle. Aber die werden immer seltener u. darauf bin ich auch ziemlcih stolz :rolleyes:
Durch das "normale" Essen hab ich natürlich anfangs ziemlich zugenommen u. das versuch ich jetzt GESUND wieder runterzubekommen!!

Danke für deine Antwort u. noch einen schönen Atkins-Tag:D

...Du wiegst 58 kg, darf ich mal fragen, wie groß Du bist?
:)
Ich hoffe, dass ich Dir mit der Frage nicht zu nahe trete, aber dieser Bulimesche Rückfall hat mir echte Sorgen gemacht.

Ansonsten ist Deine Ernährung wunderbar, bißchen wenig abwechslungsreich vielleicht,könntest ruhig ein bißchen mehr experimentieren... ;)

Und trinkst Du genug?

Lieben Gruß rüberschicken
Otti

Liebes Beerchen, wie Otterchen schon schreibt, wir machen Atkins. Deshalb kriegst Du keine Kommentare zum Essen, es will Dir niemand mit seiner Unkenntnis etwas Falsches reinschreiben. Ich weiß nur, bei Atkins sind Tomaten nicht erwünscht.
Du bist in der blöden Lage, Du mußt Dich selber beobachten und das hier notieren. Falls mal noch ein SBDler hier her kommt, der kann von Dir lernen.

Liebes Beerchen, wie Otterchen schon schreibt, wir machen Atkins. Deshalb kriegst Du keine Kommentare zum Essen, es will Dir niemand mit seiner Unkenntnis etwas Falsches reinschreiben. Ich weiß nur, bei Atkins sind Tomaten nicht erwünscht.
Du bist in der blöden Lage, Du mußt Dich selber beobachten und das hier notieren. Falls mal noch ein SBDler hier her kommt, der kann von Dir lernen.

Huhu Terry, das hatte Gina gesagt... :)
Ich bin grad auf SBD umgeschwengt, weil ich im Moment Atkins nicht so vertragen wegen Magen und Stress.
Habe auch das SBD-Buch zu Hause.
Der Unterschied, so groß ist er nicht in der strengen Phase, aber Du darst bei SBD Tomaten, nur der Fettanteil ist geringer.

Der Tagesplan von Heidelbeere ist schon ok, aber trotzdem eigentlich viel zu wenig. Das dürfte noch ein bißchen mehr sein...und wie ich schon sagte, abwechslungsreicher.

T`schuldigung. http://www.mainzelahr.de/smile/genervt/frustratedf.gif
Nicht richtig gelesen. http://www.mainzelahr.de/smile/geschockt/eekk.gif
Wie klappt es denn bei Dir? Nimmst Du noch ab?

T`schuldigung. http://www.mainzelahr.de/smile/genervt/frustratedf.gif
Nicht richtig gelesen. http://www.mainzelahr.de/smile/geschockt/eekk.gif
Wie klappt es denn bei Dir? Nimmst Du noch ab?

Macht doch nix!!! :D

Muss jetzt erst mal schauen, mach das ja erst seit ca. einer Woche...
...und ich habe mir abgewöhnt, mich jeden Tag auf die Waage zu stellen.
Aber von Hosengefühl...ja...geht noch was!
Muss aber definitiv wieder mehr Sport machen...
http://www.mainzelahr.de/smile/sport/sport.gif

Liebes Beerchen, wie Otterchen schon schreibt, wir machen Atkins. Deshalb kriegst Du keine Kommentare zum Essen, es will Dir niemand mit seiner Unkenntnis etwas Falsches reinschreiben. Ich weiß nur, bei Atkins sind Tomaten nicht erwünscht.
Du bist in der blöden Lage, Du mußt Dich selber beobachten und das hier notieren. Falls mal noch ein SBDler hier her kommt, der kann von Dir lernen.

Ich dachte es wären vielleicht doch mehr Leute, die auch SBD machen, aber macht ja nichts, schließlich unterhalte ich mich auch gern mit "Atkinslern" ;)
Bei SBD darf man schon Tomaten!
Hihi, okay, werd mich selbst beobachten!
Dir noch VIEL GLÜCK!!

@Ottersmile
Nein, du trittst mir nicht zu Nahe! Ich bin nur 160, deshalb fühl ich mich mit 58kg nicht sehr wohl. 50 ist mein Ziel, aber diesmal lass ich mir Zeit :)

Wegen der Bulimie. Ich bin ja in Therapie und diese Rückfälle sind wirklich nur noch in bestimmten Stresssituationen, hat also absolut nichts damit zu tun, was ich esse!

Ich weiß, ich find´s auch ziemlich langweilig, aber ehrlich gesagt weiß ich nicht so recht, was ich noch essen könnte (kein Fleisch!) - hast du noch Tipps für mich? Du fängst ja jetzt auch mit SBD an, oder?
Von den Kalorien her ist es sicher nicht zuwenig, weil ich leider Nüsse über alles liebe u. mich nicht so gut zurückhalten kann:(

Ich trinke 3 Liter Wasser u. Tee täglich!
Schönen Abend noch!!!

lg, Isa

Du wirst sehen, es gibt hier noch ein paar andere. :)
teilweise auch so eine Mischung aus Atkins und SBD.
ich habe mich schon lange damit beschäftigt, und teilweise auch kombiniert, worauf ich natürlich aus dem Buch die ganz strengen low carb Rezepte genommen habe.
ich bin auch nicht so der große Fleischesser, naja, Geflügel und Fisch schon, aber alles andere eher sporadisch.
Und grad jetzt im Stress habe ich das für mich nicht mehr so vertragen.
Aber ich sehe, Du isst Fisch, da kann man eine Menge mit zaubern.
Lachs auf gedünstetem Spinat (geht auch mit jedem anderem), Fischfilet mit ein bißchen Pesto bestreichen und mit Mozzarella überbacken (Mittelmeerfeeling).
Du wirst sicher aich in der nächsten Zeit noch mehr von anderen hören.
Das Forum wurde ja durch einen Hackerangriff echt zerstört, und danach war es hier ein bißchen stiller, wie nach einem Krieg, wo man alles wieder aufbauen muss, aber so langsam trudeln alle wieder rein.

Schau auch mal in den Rezepteteil, da gibt es leckere und schnelle Gerichte.
Magst Du Spinat?
Ich weiß gar nicht, ob die Spinatquiche noch drin sind, die sind aus SBD, und superlecker...

Lach, wir sind ja eine Größe, kicher...
...aber ich bin mit 58 kg superdünn, aber das liegt ja auch an jedem Körperbau. Also, ich werde nie zierlich sein, das sehe ich schon an meinen kräftigen Handgelenken...

Bleib am Ball, schau mal in andere Tbs, versuche, mit den anderen in Kontakt zu kommen, warte nicht, bis man bei Dir reinschreibt...
UND gehe mal in den Off Talk, da kannste immer lachen, wenn Du willst, aber auch Dinge rauslassen, die mit Diät nix zu tun haben...

Lieben gruß
Otti

Ja, Isa,
mich würde auch intereassieren, was du wiegst. Du bist so groß wie ich, doch mit Bulimie ist ja nun echt nicht zu spaßen.
Ist es überhaupt okay für dich auf eigene Faust abzunehmen? :confused:
Hattest du schon Begleitung während deiner Bulimie-Phasen? Die äußern sich ja auch bei jedem anders, wie ist s dir ergangen?
Ich möchte dich auf keinen Fakll unter Druck setzten, nur antworten, wenn du möchtest, ist nicht aufdringlich gemeint...
Heidi

Ja, Isa,
mich würde auch intereassieren, was du wiegst. Du bist so groß wie ich, doch mit Bulimie ist ja nun echt nicht zu spaßen.
Ist es überhaupt okay für dich auf eigene Faust abzunehmen? :confused:
Hattest du schon Begleitung während deiner Bulimie-Phasen? Die äußern sich ja auch bei jedem anders, wie ist s dir ergangen?
Ich möchte dich auf keinen Fakll unter Druck setzten, nur antworten, wenn du möchtest, ist nicht aufdringlich gemeint...
Heidi

Liebe Heidi, jetzt möchte ich Dir nicht zu nahe treten, aber unsere süße Heidelbeere hatte schon gesagt, dass sie bei 1,60 die 58kg hat... und sie hat auch geschrieben, dass sie sich in Therapie befindet.
Nichts für ungut ;)

Ja, Isa,
mich würde auch intereassieren, was du wiegst. Du bist so groß wie ich, doch mit Bulimie ist ja nun echt nicht zu spaßen.
Ist es überhaupt okay für dich auf eigene Faust abzunehmen? :confused:
Hattest du schon Begleitung während deiner Bulimie-Phasen? Die äußern sich ja auch bei jedem anders, wie ist s dir ergangen?
Ich möchte dich auf keinen Fakll unter Druck setzten, nur antworten, wenn du möchtest, ist nicht aufdringlich gemeint...
Heidi

Hihi, genau 2 Beiträge über meinem steht alles, was du wissen möchtest :) Du setzt mich wirklcih nicht unter Druck oder so, mittlerweile kann ich sehr gut mit dem Thema umgehen!!

@Ottersmile (total lieber Name;)

Hmm..ja, das Buch hätt ich auch sehr gern, ich denk ich werd´s mir nächste Woche besorgen!

DANKE für deine liebe V orschläge, auf Spinat zum Beispiel hab ich absolut vergessen gehabt-werd ich mir für heute MIttag gleich einkaufen! Und Lachs hab ich gottseidank eh noch zuhause.

Das is ja schlimm mit dem Hackerangriff :( Aber ich bin echt froh, dass ich dieses Forum gefunden hab, weil alle sind supernett, ja und ich werd auch gleich in andere TB reinschaun!!

Echt, du bist auch 160cm? Find ich super!! Zierlich werd ich auch NIE sein, ich mein ich war früher total schlank, aber zierlich? hmm..nein glaub ich nicht. MIch stört hauptsächlich mein Bauch, nein überhaupt mein ganzer Oberkörper*g*

Ganz liebe Grüße, Isabel

Mein Essensplan gestern (7. Tag SBD):

Früh:

*Eierspeise (3 Eier)
*3 Tomaten
*Champignons

Nachmittag:

*Erdnüsse (400g)
*1 Joghurt
*1 Tomate

Und heute hab ich in der Früh gleich 1 STunde Sport gemacht u. danach war ich sooo hungrig..das Ergebnis:

Früh:

*Eierspeise (3 Eier)
*Pilze (gemischt)
*1 Tomate
*1 Joghurt(0,1%)
*2 Scheiben Käse(fettarm)

Und ich hab jetzt gelesen, dass man in Phase 1 nur 1 Tomate u. höchstens 2x Milchprodukte täglich essen darf...vielleicht hab ich deshalb auch noch nichts abgenommen? Nein okay, ich weiß, dass es wegen den Nüssen ist.. :mad:

...und Knuddel und rüberzwinkern, ich glaube, dass es wirklich die 400g Erdnüsse lach. ;)
Also SBD erlaubt ein paar Mandeln o. Macadamianüsse...

...naja, wegen der Tomaten... da widerspricht er sich selber...
ich glaube, da muss man wirklich ein bißchen "learning by doing" betreiben.

Du wirst das schon schaffen!!!!

Ottersmile (ach so, danke für das schöne Kompliment)

Zurückknuddel!! Ja also ähm..räusper...ich ess nicht jeden Tag SOVIEL, das war gestern echt ein Ausrutscher.
Aber so 100-200g schon u. deshalb hab ich mir geschworen, dass ich sie ganz weglasse, weil ich anscheinend nicht dazu im Stande bin nur 10 oder so zu essen :o 400g!! oh gott, ich sollt das weglöschen, sonst bin ich jedesmal deprimiert wenn ich´s lese... :D

Beerchen...ich würd die Nüsse echt weg lassen...
die haben 600 kcal pro 100g...
du hast gestern alleine durch die Nüsse 2400kcal zu dir genommen...
lass sie weg und du wirst sehn..es klappt mit dem Nachbarn...*quatsch..mit der Abnahme *schelmischgrinst...

und wenn die Erdnüsse auch noch gesalzen sind..dann lagerst du unheimlich Wasser ein...
also machs wie Otterchen mal..die hat die Nüsse aus dem Fenster geworfen
http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/043.gif
ich wünsche dir einen wundervollen Tag

drück dich dolle http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/055.gif

Hi Gina!

Nüsse hab ich jetzt seit gestern eh nicht mehr :o ja ich bin mir bewusst wieviele cals die haben, deshalb schäm ich mich ja auch so. Es waren Ashanti, also die, die man noch aus der Schalde nehmen muss-->ohne Salz). Auch wenn ich gestern 600cals durch Sport verbrannt hab, bleibe ich immer noch über 2000 u. das is gar nicht gut, nein nein! Ich kauf sicher keine NÜsse mehr!!! :eek:

Heutiges Essen:

MIttag:

*Lachs mit Kürbis (Rohr)
*Grüner Salat

doch kein Spinat ;) Aber Kürbis hat genausovile kh´s wie Paprika u. da steht nirgends dass man den nicht essen darf, oder?

ABend:

*Hüttenkäse oder Joghurt

...aber auch bei SBD musst Du einbißchen auf passen, dass Du Dir davon nicht
extrem viel reinjagst, denn weil sich das ja immer auf 100g bezieht...
...aber ich schaue mir das reläxt an...
wenn es nicht klappt, dann muß Du eben die Khs noch weiter runterschrauben, aber nicht die kcal...

Kürbis und Lachs, interessante Kobi, hat das geschmeckt?????

Aber reicht Dir ein Hüttenkäse heute abend?

Du brauchst nicht zu hungern, das ist doch das tolle an der Diät, weil es eigentlich keine ist... :D

Knuddeln...

grrrr...es is wirklcih nicht leicht. Gestern hab ich mir noch ein paar SBD Rezepte ausgedruckt u. da war total oft Paprika dabei, deshalb dachte ich, es wäre okay.. :o Ich weiß nicht genau, wieviel es war, halt so gewürfelt run um den Lachs herum. Und JA es hat gut geschmeckt, fast wie Kartoffeln (aber nur fast..hihi)

Also ich bin noch immer total voll vom Mittagessen, da reicht mir ein Hüttenkäse sicher!

Meine neuen Regeln sind:
*keine NÜsse (aus ganz bestimmten persönlichen gründen :D )
*nur 1-2 Tomaten/Tag
*nur 1 Joghurt/Tag
*Kohlehydrate noch mehr runterschrauben (wenn ich das schaff)

Aber ich hab jetzt schon seit 8! Tagen keinen Zucker mehr gegessen, das hab ich vor 3 Jahren das letzte Mal geschafft, da bin ich schon stolz drauf :o

Wochenende ist irgendwie nie so gut für mich. Da bin ich noch sehr auf diese "ich gönn mir was" konditioniert. Hab grad soviel im Bauch, dass mir schon fast schlecht ist :(

Früh:

*Eierspeise (3 Eier)
*Champignons
*1 kl. Gurke
*1 Tomate

Das war ja noch normal, aber dann:

Mittag:

*2 Zucchini mit Mozarella (light)
*100g Pistazien
*200g Erdnüsse
*1 Cottage Cheese

Zu den Nüssen kann ich nur sagen, dass meine Mutter noch nix von meinen neuen "Regeln" gewusst hat u. mir sie mitgebracht hat. Und ich bin einfach zu schwach dafür, sie zu ignorieren...ich hab sie essen "müssen". Verdammt, jetzt fühl ich mich nicht nur körperlich sondern auch seelisch schlecht...*heul*

Das einzige was ich jetzt heute noch tun kann ist viiiiel Sport zu machen u. zu trinken, trinken, trinken (wasser)......!

HOff, euch is es besser gegangen?! :(

Und einen Kaffee werd ich jetzt auch noch trinken, so ganz nach dem Motto: es is ja eh schon alles egal!! grrrrrr..ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sauer ich auf mich bin, echt!!!

So, liebe Heidelbeere!

Du hast das jetzt gegessen, ok, war mist, aber: das ist kein Untergang, das verzörgert das Erreichen deines Ziel vielleicht wenn überhaupt um 1-2 Tage. Na und? Dein Ziel erreichst du doch sowieso nicht schon morgen oder? Was ist da schon 1 Tag?

Also, geniesse deinen Kaffee, ärgere dich nicht und mach jetzt sofort weiter als wäre nichts gewesen. Sturheit siegt. :D

Liebe Grüße und Kopf hoch, Blue

So, liebe Heidelbeere!

Du hast das jetzt gegessen, ok, war mist, aber: das ist kein Untergang, das verzörgert das Erreichen deines Ziel vielleicht wenn überhaupt um 1-2 Tage. Na und? Dein Ziel erreichst du doch sowieso nicht schon morgen oder? Was ist da schon 1 Tag?

Also, geniesse deinen Kaffee, ärgere dich nicht und mach jetzt sofort weiter als wäre nichts gewesen. Sturheit siegt. :D

Liebe Grüße und Kopf hoch, Blue

D A N K E S C H Ö N ! !

Das war echt lieb von dir!! Gut, ich bin auch leicht zu beeinflussen, denn ich mach mir grad einen Kräutertee statt einen Kaffee;)

Uuups, bin jetzt 2 Tage nicht dazugekommen, in mein tagebuch einzutragen. Also es waren 2 sehr gute Tage:)

SONNTAG:
Früh:
*2 kleine Gurken
*1 Cottage Cheese
*1 Kaffee (schwarz, 1 Kandisin)

Mittag:
*Sauerkraut
*Zucchini
(mit Käse light)
*1 Tomate

Abend:
*2 Cottage Cheese
*4 Tomaten


MONTAG:
Früh:
*Champignons
*Tomaten
*1 Ei
*1 Kaffee

Mittag:
*Grüner Salat mit 2 Eiern u. Thunfisch

Abend:
*2 Scheiben Lachs
*1 Cottage Cheese
*3 Tomaten

Aber auf meiner Waage bewegt sich absolut nichts u. das obwohl ich ja nicht einmal von den Kalorien her so wahnsinnig hoch lag und Sport mach ich auch jeden Tag 1 Stunde, ich versteh´s nicht :(

Ich bin echt froh, dass die Diät so leicht durchzuhalten ist, sonst hätt ich schon längst aufgegeben, aber eine Woche in Phase 2 probier ich auf jeden Fall noch!!

Gut gehts mir auf jeden Fall trotzdem, war gestern shoppen für die Uni u. jetzt platzt mein Kleiderschrank fast..hihi

Hoff euch gez auch allen gut??

Heidelbeere..wo bist du?

Liebe Grüße, Blue