Halli Hallo Hallöle!

Hab lang nichts mehr von mir hören lassen. Tut mir leid.

Nach dem ich wieder einiger Maßen gesund war, hab ich noch mal einen Versuch gestartet. Der ging leider nach hinten los. Ich versteh das nicht, die erste Woche läuft prima und dann bekomme ich so einen Heißhunger das ich mich nicht mehr zurückhalten kann. Dazu kommt auch noch das mein Freund nicht wirklich rücksicht nimmt (sitzt neben mir und isst chips, Schoki,....). Das nervt irgendwie total.
Ich würde SB so gerne machen, denn ich merke ja das es meinem Darm auch gut tut. Ist ja auch nicht so das ich 20 Kilo runterhaben will (5 reichen mir, für den Anfang). Mach jetzt irgenwie die 3. Phase (fällt mir auch sehr leicht) und will mich dann nach und nach zur 1. Phase begeben. Hab das Gefühl das es so klappen könnte.

Naja, werd mal sehen wie es weiter geht. Fahre jetzt erstmal im April für 2 Wochen auf Rodhos. Und danach werde ich mich nochmal an Phase 1 ranwagen.*

Würde mich sehr über Ünterstützung freuen.

Liebe Grüße Franzi.

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Startgewicht: 65kg

aktuelles Gewicht : 63kg

Zielgewicht: 55kg

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Kenne Dein Essensplan nicht, aber DANN läuft irgend etwas bei Dir schief! Versuch mal immer eine Kanne mit Kräutertee griffbereit zu haben. Leere Gläser/ Tassen immer sofort wieder aufffüllen (ist ein funktionierender und psychologisch nachgewiesener Selbstbetrug, der zum Trinken zwingt). Ziel? Warme Tees, vor allem Kräutertees und überhaupt viel Trinken dämmt Heißhunger UND Gelüste.
Und wenn's nicht anders geht: Fleisch, Frikadellen, Hühnerbrustfilet kann man auch gut für einige Tage vorbereiten, ebenso wie Götterspeise. Man kann also immer etwas "taugliches" im Kühlschrank haben
Das ist Blödsinn - sorry, wenn ich das so direkt sage - aber: DAS macht mein Freund auch. Der fängt morgens im Bett schon an, die Harribos in sich hinein zu stopfen und besondere hält er mir auch noch direkt vor die Schnute. Gar nicht mal, weil er mich ärgern will, sondern einfach, weil er nicht kapieren kann (und will), dass ich keine KH's vertrage. Der futtert das Zeugs, wo er geht und steht und überall liegen Kekse und Chips rum.
Mir hat der "Schadenfreude"- Gedanke geholfen und mein erster Abnahmeerfolg hat mich darin bestätigt: Immer, wenn er so ein vermeindliches Leckerli vor meiner Nase verköstigt hat, habe ich gedacht: "...iss Du nur, DU wirst eines Tages auch schon sehen, wo das hin führt, noch kannst Du es vertragen, aber eines Tages macht es plopp und Du bekommst 'n fetten Bauch und wirst träge und ICH werde grazil und sportiv aussehend daneben stehen... ICH werde gesund sein und mich wohl fühlen und DU wirst wegen irgendwelchen Blutzuckerunstimmigkeiten und anderen Wehwehchen andauernd zum Doc rennen."

Ich weiß, das klingt vielleicht furchtbar, aber es hilft ganz ungemein gut, sich den Zuckerkram zu verkneifen. Außerdem: denk doch mal realistisch: Du hast den Genuß eines Gummibärchens für ein paar wenige Sekunden oder Minuten und Du musst Tage kämpfen, um DAS wieder aus zu gleichen. Lohnt sich das?? Ich denke nicht.
Versuch das mal. Ich brauche diese extremen Gedanken mittlerweile nicht mehr, weil ich meinen Erfolg habe und WEIß, dass ich das Zeugs nicht brauche um glücklich zu sein. Ich kann ihn sogar beim Eikaufen auf neue "Leckereien" hinweisen oder dergleichen für ihn zuhause liegen habe, ohne das Bedürfnis, daran zu gehen.
Versuch's mal, Du schaffst das
Lieben Gruß, T-Rex

P.S. wenn Du ein paar Erfolge hast und Dein Speiseplan etwas lockerst, dann kannst Du Dir auch viele tolle Cremes (Schoko, Cappucino, Zitrone), Eis, Fruchtquarks, Pralinen, Kuchen selber machen, die nicht gleich mit mächtig hoher KH-Anzahl zu Buche schlagen!!
Außerden gibt es Schweineschwartenkrusten (guter Chips-Ersatz und 0!!! KH's) und dunkle Schokolade zu kaufen.
Die Diät/ Diabetiker-Sachen verträgt jeder unterschiedlich gut/ schlecht. Sie sind mit Fructose oder / und Polyolen gesüßt - das musst Du dann selber austesten, wie Du darauf reagierst

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