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Einführung in die Atkins-Diät Hier kannst Du nachlesen, wie die Atkins Diät funktioniert, wie sie aufgebaut ist und welche Lebensmittel wann erlaubt sind. a) Funktionsweise der Atkinsdiät b) Der Verlauf der Diät mit ihren 4 Phasen im Überblick |
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19.07.2004, 03:16
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grundumsatz..berechnung
Der Grundumsatz beschreibt genau die Energiemenge, die der Körper in absoluter Ruhe über einen Zeitraum von 24 Stunden braucht (auch Schlaf), um Körperfunktionen wie Herztätigkeit, Atmung usw. zu gewährleisten.
Es gibt nun die Methode der Körperfettmessung, bei der man den Prozentanteil der Körperfettmasse und auch der fettfreien Masse berechnen kann. Mittels Körper-Magergewicht (= Körpergewicht minus Fettanteil) kann der Grundumsatz sehr individuell abgeschätzt werden. Als Faustregel für diese Berechnung gilt: 1 kcal pro Stunde pro kg Körpermagergewicht (diese Formel stellt nur einen Richtwert für den Grundumsatz dar. Für eine genauere Berechnung müsste man noch einige Faktoren miteinbeziehen.) Bei einer Person mit 70 kg Körpermasse und einem Körpermagergewicht von 56 kg würde der Grundumsatz 56 x 1 kcal x 24 Stunden = ca. 1340 kcal betragen.            
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16.09.2004, 16:33
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Berechnung
Na dann rechne ich mal
 momentanes Gewicht: 109,5 kg KFA: 29,5 % KMG: 77,2 kg -------------------------------- 77,2 kg x 1 kcal x 24 h = 1852,8 kcal Grundumsatz. Danke BE, bin wieder schlauer  Gruss
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01.01.04 139,6 kg  16.09.04 109,5 kg 16.11.04 103,5 kg 31.12.04 100,0 kg
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25.01.2005, 12:04
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Grundumsatz einfacher!
Bin auf folgenden Link im Netz getroffen:
www.kalorien.de/grundumsatz.php Warum umständlich, wenns einfach geht? Grüße Marcie PS: Denke, die Ergebnisse dort müssten mit den Berechnungen von euch übereinstimmen, oder?
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Liebe Grüße, Marcie START MIT SOUTH BEACH: Sonntag, 17.Juni 2007 Anfangsgewicht: 93,0 kg ZIEL: erst mal 80 Kilos 
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26.01.2005, 15:12
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Danke für den Link, der ist ja wirklich gut und noch eine gute Erklärung dazu
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Eleanor Roosevelt Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben. 01.01.2007 70,3 kg 10.02.07 68,4kg
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