Gewichtszunahme nach Absetzen von Atkins

Hallo zusammen,
ich mache Atkins derzeit ja mehr oder weniger 'probeweise' um mal selber zu erfahren ob diese Ernährungsform für mich geeignet ist um ein paar Kilos abzunehmen. Ich habe jetzt die erste Woche hinter mir und knapp 2 kg sind weg, eine weitere Woche werde ich noch weitermachen.
Danach möchte ich aber meinen Versuch beenden und wieder wie vorher essen (viel Nudeln/Reis, wenig Fett, also eigentlich das Gegenteil von Atkins).

Meine Frage: Hat schon jemand Erfahrungen gemacht, wie schnell man die verlorenen Pfunde wieder auf die Rippen bekommt ? (oder ob sie überhaupt wiederkommen...man darf ja mal naiv hoffen ). Ich bin 1,93m groß und wiege derzeit 87 kg (vor 'ner Woche waren's 89). Und ich hasse Sport heiß und innig .

Gruß aus München
Alex

Ein grosser Teil wird wohl wiederkommen, denn, sogar mehr wie bei anderen Diäten, ist es in so kurzer Zeit mehr Wasser, das Du verlierst, als Fett. Deine KH-Speicher sind jetzt leer, und allein schon das Auffüllen der Speicher mit ca. 400 Khs bringt etwa das Doppelte an Wasser mit sich, das an die KHs gebunden ist.

Hallo zusammen,
ich mache Atkins derzeit ja mehr oder weniger 'probeweise' um mal selber zu erfahren ob diese Ernährungsform für mich geeignet ist um ein paar Kilos abzunehmen. Ich habe jetzt die erste Woche hinter mir und knapp 2 kg sind weg, eine weitere Woche werde ich noch weitermachen.
Danach möchte ich aber meinen Versuch beenden und wieder wie vorher essen (viel Nudeln/Reis, wenig Fett, also eigentlich das Gegenteil von Atkins).

Meine Frage: Hat schon jemand Erfahrungen gemacht, wie schnell man die verlorenen Pfunde wieder auf die Rippen bekommt ? (oder ob sie überhaupt wiederkommen...man darf ja mal naiv hoffen ). Ich bin 1,93m groß und wiege derzeit 87 kg (vor 'ner Woche waren's 89). Und ich hasse Sport heiß und innig .

Gruß aus München
Alex

Hallo Jushin,
1 Gramm bindet circa 3 Gramm Wasser im Körper. Wenn Du alle eingelagerten KH im Körper verbraucht hast ist natürlich auch jede Menge Wasser weg. Isst Du wieder fleißig KH, werden die KH Speicher im Körper gefüllt und es wird auch wieder entsprechen Wasser im Körper eingelagert.

Ich habe jetzt 3,4 Kilo verloren in 4 Tagen. Mit Atkins beschäftige ich mich auch erst seit kurzem und würde auch gerne wissen wie die Erfahrungen der anderen aussehen.

So, seit heute mache ich kein Atkins mehr. In den vergangenen 2 Wochen haben genau 4 Kilo dran glauben müssen und ich bin gespannt wie schnell die wiederkommen.
Wenn ich die Sache mit dem Kohlehydrat-Speicher und dem damit gebundenen Wasser richtig verstanden habe, müssten die ersten 1,5 kg sehr schnell wiederkommen (400g Kohlehydratspeicher + ca. 3g Wasser pro 1g Kohlehydrate = 1,6 kg), de facto bleiben dann 2-2,5 kg Fettabnahme übrig, auf die's letztendlich ankommt.
Ich werde hier drin mal berichten was die Waage so spricht in den nächsten Tagen.

Grundsätzlich muß ich aber sagen daß der Selbstversuch sehr positiv für mich ausgegangen ist - ich hab' wirklich gut gegessen und mich prima gefühlt mit Atkins-Ernährung. Auch meine Nachmittags-Müdigkeit ist weg.

......bin wirklich gespannt wie das bei dir weitergeht.

ich habe eben vor NACH atkins auf glyx umzusteigen und mich interessiert es auch wie das dann mit der gewichtszunahme ist.

bitte haltte mich/uns unbedingt auf dem laufenden die nächsten 2 wochen.

danke!

bis danndann

Jushin, warum machst Du nicht weiter? Die Nachmittagsmüdigkeit kommt wieder, das sage ich Dir jetzt schon. Durch Atkins haste mehr Energie und der Hit ist, gestern kam auf einem 3.Programm eine Sendung, in der gesagt wurde, je sparsamer gegessen wird, umso länger hält man jung. Man altert nicht so schnell, soll aber noch Vitamine und Mineralstoffe nehmen, um Mängeln vorzubeugen. Und da passt Atkins ins Schema.

Lies Dir den Beitrag von yk52 durch, ich fand, es bestätigt, was in den Büchern steht!

http://www.ketose.com/showthread.php?t=722

Es gibt ein paar Gründe warum ich nicht weitermache, die haben aber nichts mit der Ernährungsform an sich zu tun. Meine Frau macht Atkins z.B. nicht mit, damit wird die Kocherei aufwendiger, an meinem Stammtisch mag ich mich einfach nicht langfristig von Mineralwasser ernähren, ich *liebe* Nudeln und gehe gerne zum Italiener essen...alles persönliche Gründe, die ich in den Hintergrund stellen würde wenn mir mein Gewicht mal *echte* Probleme macht (das tut es im Augenblick nicht...85 kg bei 1,93m).

Was ich aus meinem Test mitnehmen ist auf jeden Fall die Erkenntnis, daß ich in Zukunft in der Mittags-Kantine nicht mehr soviele Kohlehydrate esse, denn das mache ich in erster Linie für meine Nachmittags-Müdigkeit verantwortlich.

Es gibt ein paar Gründe warum ich nicht weitermache, die haben aber nichts mit der Ernährungsform an sich zu tun. Meine Frau macht Atkins z.B. nicht mit, damit wird die Kocherei aufwendiger, an meinem Stammtisch mag ich mich einfach nicht langfristig von Mineralwasser ernähren, ich *liebe* Nudeln und gehe gerne zum Italiener essen...alles persönliche Gründe, die ich in den Hintergrund stellen würde wenn mir mein Gewicht mal *echte* Probleme macht (das tut es im Augenblick nicht...85 kg bei 1,93m).


Das ist ein Wirkliches Problem. Darum werde über einen längeren Zeitraum nur mit der Anabolen Diät (fünf Tage Ätkins, am Wochenende ???normales“ Essen) zurechtkommen. Meine Freundin ist eher an der Untergewichtsgrenze obwohl sie essen kann was sie möchte, und das möchte sie natürlich auch weiterhin.

Gruss Alok