Frage: Darf ich .....

...in Phase 1 Quark zu mir nehmen und wenn ja wieviel g täglich????

Wäre dankbar für eure Hilfe

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nur tote Fische schwimmen mit dem Strom

Hmm... ganz hundertprozentig weiß ich das nicht... aber generell wird von solchen Milchprodukten in der ersten Phase abgeraten (Buttermilch, Joghurt etc) weil diese zuviel KH enthalten... (versteckter Zucker). Aber Käse kannst du essen (auch Frischkäse).

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"Die Realität ist recht hartnäckig..."

Größe: 1,56 m

02.06.05 Start der South-Beach-Diät 69,0 kg
03.06.05 – 68,6 kg
06.06.05 - 67,6 kg
08.06.05 - 66,4 kg (das klappt ja momentan richtig gut...)
09.06.05 - 66,6 kg *seufz*
14.06.05 - 66,0 kg
15.06.05 - 65,8 kg
17.06.05 - 65,4 kg
14.07.05 - 64,6 kg

Hallo Sundersun,

auf Quark solltest Du in Pase I verzichten.

Sind doch nur 2 Wochen.
Käse ist auch begrenzt auf 100g/Tag,

Im Forum findest Du Listen mit den erlaubten Lebensmitteln.

Viel Erfolg,
lg
Surfi

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Start 135,0, zwischendurch auf über 142


01.8.05 135,2 NEUSTART
14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden
Erstes Ziel: UHU

Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am
28.05.06 143,0
27.07.06 131,4
18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134
10.09.06 128,7
27.09.06 126,5
26.10.06 125,5

vielen lieben Dank
habt mir sehr geholfen...hoffe es klappt bei mir auch so gut wie bei euch

liebe Grüße sun

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nur tote Fische schwimmen mit dem Strom

du machst doch South Beach oder? Da weiss ich leider nicht ob das mit dem Quark für dich auch gilt...

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

kuck dir diesen Link mal an:
http://www.ketose.com/south-beach-diaet-phase-1/1429-eine-bitte-an-die-sbdler.html

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Du darfst in Phase I 110 g halbfetten Ricotta essen ...

da hat er im Buch für jeden Tag ein Rezept drin.

LG
Otti

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Zum Thema: DARF ICH...

Bin neu hier, hoffe ist nicht schlimm, dass ich meine Frage einfach hier an diesen Thread anklinke...

Also, eben habe ich noch gelesen, dass Zwiebel eine der erlaubten Gemüsearten ist.. doch dann hab ich gesehen, in einer Tabelle, dass Zwiebel ja Kohlenhydrate haben... 4,6 gramm, davon Zucker 2,8 gramm..

Jetzt bin ich verwirrt... bin in der ersten Phase, und normalerweise soll mal ja so weit es geht, komplett auf KH verzichten...

???

Dann hab ich noch ne Frage: Champignons (also Pilze) haben sogar noch weniger Kohlenhydrate als Zwiebeln, darf ich die demnach in der ersten Phase auch essen? Zum Beispiel in Olivenöl gebraten??

Nachtrag: Und Gouda? Darf ich normalen Gouda essen?!?!