eine frage...

hi!
also ich hab jetzt mal eine grundsätzliche FRage....es heißt ja immer bei atkins dürfe ohne kalorienzählen gegessen werden.Nun habe ich eben meinen grundumsatz an kalorien brechnet und der liegt bei 1600 kcal(im ruhezustand)....ist es denn jetzt so dass ich diesen einfach gedankenlos überschreiten darf oder ist es trotzdem ratsam auch während atkins unter dieser grenze zu bleiben?
Bis her habe ich immer durch kalorienzählen abgenommen das heißt ich aß ca.800 kcal pro tag.
Also meine frage lautet jetzt genau:soll ich weiterhin darauf achten wenig zu essen oder darf ich wirklich essen wie ich lust habe solange ich die regeln berücksichtige,auch wenn ich damit bei sagen wir 1800 kcal pro tag landen würde???
HILFEE ich würd das wirklich gerne nochmal wissen was ist ratsamer?wenig essen oder wie ich lust und hunger hab?!

Ich finde es erst mal wichtig, dass Du satt wirst. Ewig Hunger schieben sollte nicht sein. Kalorienzählen finde ich dann sinnvoll, wenn man mit Atkins nicht abnimmt. Sonst setzen sich zu viele unter Druck, wie bei Diäten, die vorher gemacht wurden. Achte erst mal genau auf Deine KH.
Ich rechne z.B. gar nicht. Ich esse, soviel ich mag. Meist bekommt man nach einer gewissen Zeit ein gutes Gefühl für's Essen.

ich habe die Erfahrung gemacht, dass man gar keinen großen Hunger mehr verspürt, wenn man sich konsequent an Atkins hält. (Jedenfalls nach den ersten Tagen) Von daher hat sich glaube ich die Frage mit dem Kcal-Zählen eh erübrigt. Man ißt automatisch auch weniger.

Grüße und viel Spaß

An Umfang sicher, aber nicht unbedingt an Kalorien.

Ich habe vor Atkins ca. 1800 kcal gegessen, wenn ich Sport gemacht habe. Jetzt esse ich zwischen 2000 und 2500 und nehme ab. Wäre mal interessant zu hören, wie es anderen geht.

Persönlich würde ich mit den Kalorien nicht runtergehen, wenn die Pfunde weiter purzeln, wohl aber wenn dem nicht mehr so ist.

Und herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!

Alles Liebe zum Geburtstag Elyas!

Ich gebe Susanne vollkommen recht! Das Kalorienzählen lässt sich aber, bei Personen die sich der 50 kg Marke nähern, meisst nicht mehr vermeiden, denn sonst ist es kaum möglich, abzunehmen. Der Grundumsatz ist auch abhängig von Ausgangsgewicht! Trotzdem muss ich sagen, dass ich keinesfalls soviel essen kann wie Susanne, die Glückliche! Ich denke, ich komme auf etwa 1600 bis 1.800 kcal., was aber bei dieser fett und eiweiss-reichen Ernährung ebenfalls keinen Hunger für mich bedeutet. Das heisst eigentlich im Klartext, dass ein hungerorientiertes Essen, den Kalorienhaushalt schon regelt.
Manchmal sind es halt doch die "Schmankerln", die dazu führen, dass man sich schonmal "übernimmt" Aber.......ist halt auch zu lecker! Führt aber bei mir schon dazu, dass, würde ich mich garnicht zurücknehmen, ich auch auf 2000 und kcal. käme, indem ich Kuchen, Quarkfluffies und Waffeln essen würde, mehr als nötig.......aber, so sind wir halt, stimmt`s?

für die Glückwünsche.

Habe doch tatsächlich auch gestern zu meinem Geburtstag ein wenig Rotwein getrunken. Naja, aber Wein hat ja solange er trocken ist, recht wenig KH oder ?

Ich weiß gar nicht wieviele kcal ich momentan esse, irgendwie ist es wie
normal essen nur ohne Kartoffeln und den ganzen Kram. Nur morgens ist halt nicht so toll, immer Eier oder so Kuchen und Co. kann ich gern drauf verzichten. Aber son leckeres Marmeladenbrötchen......hmm.

so muß erst mal wieder arbeiten..

Grüße

hallöle
also ich hab jetzt gestern mal drauf geachtet und ca. 1100 kcal gegessen und habe sage und schreibe 0,6 kilo abgenommen.....davor stockte mein gewicht.Also ich denk mal ich werde jetzt nich extrem hungern aber schon so im rahmen bis maximal 1200 kcal bleiben....in drei wochen is Uralub und ich muss bis dahin mein pläutzchen flach kriegen :-D
danke euch VIECH