.. also ich muss sagen dass der effekt wenig hunger zu haben schwer nachgelassen hat. wenn ich nicht aufpasse hau ich ganz schön rein. woran liegt das.. gibts da irgendwelche tricks um dieses sättigungsgefühl wieder herzukriegen..??

Hallo Jobster,

wenn du verstärkt Hunger bekommst, dann hast du entweder zuwenig Fett in deinem Essen, oder zuviele Kohlehydrate -ich denke aber es ist zuwenig Fett !!
Überprüfe das mal!

Liebe Grüße - Birgit

Ich kenn das gefühl von jobster... das hab ich auch... vorallem ess ich dann immer sehr viele kleine snacks was ich für falsch halte.

Das problem mit der Fetthaltigen nahrung ist einfach... ich weiß nicht ob es bei jobster auch so ist wie bei mir aber... so langsam muss ich kotzen wenn ich zu viel fett im essen hab.

... vorallem ess ich dann immer sehr viele kleine snacks was ich für falsch halte.
ernährungsphysiologisch ist das aber richtig. Dadurch hälst Du Deinen Glukose- bzw. Insulinspiegel ziemlich konstant.


Das problem mit der Fetthaltigen nahrung ist einfach... ich weiß nicht ob es bei jobster auch so ist wie bei mir aber... so langsam muss ich kotzen wenn ich zu viel fett im essen hab.
Das kann ich gut verstehen. Die Lösung dafür ist mehr trinken, und auch KH-armes Gemüse essen. Magst Du Spargel, Spinat, Bamussprossen, Mangold, Sauerkraut?