Das ess ich

Guten Morgen Allerseits,

erst einmal vielen Dank fuer die vielen Antworten!! Im moment sieht mein Essensplan fast jeden Tag gleich aus *seufz*.
Morgens
1 Tasse koffeinfreien Kaffee, mit Kaffeesahne, 1 Suessstoff
2 Ruehreier, ein halbes Wuerstchen

Mittags
Thunfisch(in Olivenoel) mit 100g Salat, meist Eisberg oder Rucola oder Feldsalat gemischt, dazu 100g geriebenen Kaese

Abends
200g Putensteak gebraten (Olivenoel) oder mal ein Steak

Ueber den Tag verteilt trinke ich mindestens 3 Liter Wasser und ich gehe 3 mal die Woch ins Fitnessstudio und mache 1.5 Stunden Ausdauertraining.

Ich habe das Atkins Buch auf Englisch gelesen da ich zur Zeit in England lebe und manche Fachbegriffe natuerlich nicht verstanden aber nach den letzten 12 Wochen denke ich dass ich evtl zu den Leuten gehoere die er als metabolish resistent bezeichnet. Was denkt Ihr? Obwohl ich trotzdem froh bin ueberhaupt abgenommen zu haben. *Juchuu* *Freu*

Kann ich eigentlich in Phase1 auch mal Doener essen? Hat das schon mal jemand versucht?

Euch Allen eine schoene Woche
Bye
Sabine

Hallo,

also ich war schon paar mal Döner essen, allerdings das Fleisch auf einem Teller, ohne Soße (weil man nicht weiß was alles drin ist), etwas Tomaten-Gurkensalat und Schafskäse dabei, sehr lecker!!!

Also 1. - ich denke nicht, das Du metabolisch resistent bist, sondern chronisch ungeduldig und unzufrieden.
Wenn Du ganz ehrlich bist, merkst Du an Deinen Sachen schon sehr, wie sich dein Körper verändert hat, denn Du machst auch Sport und schreibst, Du nimmst pro Woche 0,7kg ab.
Was Du Dir in Monaten angefressen hast, kannst Du doch nicht innerhalb von ein paar Wochen wieder abnehmen!
Und nun zu Deinem Speiseplan - in unserem Rezeptteil stehen die leckersten Rezepte, Ideen und Anregungen. Sieh Dir an, was Du alles essen kannst!
Mach Dir mal am Morgen statt der Rühreier einen Jewel-Pfannkuchen.
Du kannst Abends auch mal Fischfilet oder Rindersteak essen, dünste Dir Spinat dazu, der ist KH arm. Brate Dir Hackfleischbällchen für Mittag oder mach Dir Gyros. Du hast so viele Möglichkeiten, gib Dir ein bißchen Mühe. Du machst doch keine Diät sondern stellst Deine Ernährung auf Dauer um, mach Dir das bewußt!!!! Du mußt auch den Spaß am Essen im Auge behalten, auch wenn Du bisher in Phase 1 bist und nicht sehr viel Auswahl hast.

hallo Sabine... mal ganz neugierig frag.. wo in England lebst Du denn?
Ich bin auch hier!!! :-)

Ich hab am Anfang auch recht eintoenig gegessen, aber jetzt experimentier ich immer rum und mach die leckersten Sachen.

Wuerde mich freuen von Dir zu hoeren....

Liebe Gruesse

Stef