cotr´s tagbuch!

hi, habe heut mit der diät angefangen nachdem ich mich gestern nach der diät infomiert habe.
habe vorher WW gemacht und habe schon länger nichts mehr abgenommen obwol ich mich an den punkten gehalten habe. immerhin habe ich 14,5 kg damit geschafft.
meine schwester hat die atkins diät vor kurzen gemacht und hat 4 kg in eine woche abgenommen.
da dachte ich ich versuche das auch mal!

ich habe mir vieles durchgelesen und könnte trotzdem eure hilfe ab und zu gebrauchen, ich hoffe das geht klar.

ich wiege zur zeit 94 kg und will es nun auf 85 kg schaffen, was meint ihr wie lang ich ungefähr dafür brauch?

Lieber Cotr, in der ersten Zeit wirst Du sehr schnell abnehmen, ca 3-5kg, aber das ist Wasser. Dann geht es an die Fettreserven und wenn Du Dich strikt an die 1.Phase hältst, kannst Du in einer Woche 1 Kilo abnehmen (realistisch geschätzt, obwohl es auch mal zwischendurch stehen kann). Du mußt Dir aber vor Augen halten, das Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen mußt. Mal eben Atkins bis zum Wunschgewicht und dann wieder so essen wie vorher funktioniert nicht, denn dann nimst Du alles wieder zu.
Wenn Deine Schwester Atkins macht hat sie bestimmt ein Buch dazu, leih es Dir und lies Dich durch, dabei werden schon viele offene Fragen geklärt.
Viel Erfolg!

hi terry, leider hat meine schwester kein buch dazu, sie arbeitete im fitnessstudio und hat die infos von ihr chef bekommen.
das mit der ernährungsumstellung werde ich in kauf nehmen.
und wenn ich mal was trinken will kann ich ja immernoch wiskey cola light trinken!
das bringt mich zumindest nicht aus die ketose raus.

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Start: 15.06.2004 = 108,5 kg
Aktuell: 93,0 kg (27.2 BMI) / am 01.10.2004
15,5 kg bereits geschafft!

1. Ziel: <105kg, erreicht am: 22.06.2004 (WW)
2. Ziel: <100kg, erreicht am: 22.07.2004 (WW)
3. Ziel: < 95kg, erreicht am: 31.08.2004 (WW)
4. Ziel: < 90kg, erreicht am: ...
5. Ziel: < 85kg, erreicht am: ...

Ich merke schon, Du hast Dich fleißig durchs Forum gelesen, oder? Schön, dann hast Du beste Voraussetzungen, das Du es schaffst!

jepp habe gestern mir das wichtigste durchgelesen.

wollte nochmal fragen wie diese teststreifen heissen.
bekomme ich die von der Apoteke?

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Start: 15.06.2004 = 108,5 kg
Aktuell: 93,0 kg (27.2 BMI) / am 01.10.2004
15,5 kg bereits geschafft!

1. Ziel: <105kg, erreicht am: 22.06.2004 (WW)
2. Ziel: <100kg, erreicht am: 22.07.2004 (WW)
3. Ziel: < 95kg, erreicht am: 31.08.2004 (WW)
4. Ziel: < 90kg, erreicht am: ...
5. Ziel: < 85kg, erreicht am: ...

Ketosticks, gibt es in der Apotheke oder im Internetversandhandel. Da kannst Du Dir gleich Vitamine und Spurenelemente mit bestellen!

1. Atkins Tag (phase 1)

F: 2 spiegeleier mit 1 scheibe kochschinken und käse.

M: 320g chickenwings (gesamt ca. 10g KH)

A: 1 spiegeleier mit 1 scheibe kochschinken und ein bissel käse

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Start: 15.06.2004 = 108,5 kg
Aktuell: 93,0 kg (27.2 BMI) / am 01.10.2004
15,5 kg bereits geschafft!

1. Ziel: <105kg, erreicht am: 22.06.2004 (WW)
2. Ziel: <100kg, erreicht am: 22.07.2004 (WW)
3. Ziel: < 95kg, erreicht am: 31.08.2004 (WW)
4. Ziel: < 90kg, erreicht am: ...
5. Ziel: < 85kg, erreicht am: ...

ich heisse dich herzlich willkommen in unserer lustigen Gemeinde...
ich hoffe du fühlst dich wohl bei uns...

du hast ja schon ganz schön Pfunde gelassen..
und bist deinem Ziel ja nicht mehr sooo weit entfernt...

ich wünsche dir immer viel Spass und ein gutes Durchhaltevermögen

Grüßle

Gina

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Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

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noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken