Colorados Tagebuch

Ich stelle schon länger fest, dass Kohlenhydrate für mich nur in geringem Maße gut sind. Sobald ich sie vermehrt esse, nehme ich wieder zu. So wie im Urlaub. 3 Kilo sinds mehr geworden. Die müssen wieder weg. Und gern auch noch ein paar Kilo mehr. Ich habe einen BMI von 25,2 und will gerne 8 Kilo abnehmen. Ich bin 1,80 m groß. Trage Größe 42. (Vor 6 Jahren trug ich 52/54. Nahm ab u. halte seit ein paar Jahren). Bin 41 Jahre alt, 1 Tochter.

Bin vorgestern mit SB angefangen u. habe mich nebenbei mal wieder in GLYX eingelesen. Aber ersteinmal SB Stufe 1

Dienstag:

2 Rühreier, Gurkenscheiben, Tomaten
Mittags unterwegs, meine Familie aß Kuchen ich trank einen Cappuccino (den muß ich täglich einmal haben u. dabei bleib ich auch.)
Fischfilet pur, Pfannengemüse aus Bleichsellerie, Paprika, Bohnen, Tomaten dazu einen schlichten Eisbergsalat mit Zwiebeln u. Knobi

Mittwoch:

2 Rühreier, 1 Sch. Kochschinken, viele Scheiben Gurke
Mittags Salat mit Käse u. Schinken, Eisberg, Gurke, Tomate
Schnitzel pur, Brokkoli, Champignons u. Zwiebeln/Knobi
später noch Paprika geknabbert

Donnerstag:
2 Rühreier, Champignons, Tomaten, Gurken, 1 Sch. Kochschinken
Mittags Thunfischsalat

heute Abend weiß ich noch nicht. Bin eingeladen, soll Zwiebelkuchen geben!!! Sooooo lecker!!!! Ich werde nur den Belag schnabbulieren um nicht Fragen beantworten zu müssen. Werde wohl vorher noch was essen. Salat liebe ich immer .... mit fettarmen Feta ... oder so. Ach ja, hatte eben noch ein halbes Schnitzel von gestern gegessen.

Weiß nicht, ob ich schon abgenommen habe. Hab meine Regeln gestern bekommen. Da stimmt nie alles so genau auf der Waage. Ich glaube aber 1 Kilo ist es weniger. Mal schaun. :-)

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bunte Grüße
Colorado

GLYX
Start: 21.08.07
will 8 Kilo abnehmen!

26.08.07 hab 1,5 Kilo geschafft!

Jaja, das kenn ich. Jedesmal, wenn Tante Rubina vorbeischaut fühle ich mich ganz aufgebläht und die Waage zeigt 2-3kg mehr an. Ist aber alles wieder weg, wenns vorbei ist. Liegt halt an den Hormonschüben.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Ja, die blöden Hormone ....

Gestern Abend war ich zum Geburtstag eingeladen u. habe doch Zwiebelkuchen gegessen. Ich konnte nicht anders. Es war soo lecker u. ich hatte wenig Lust den anderen große Erklärungen abzugeben. Tomate Mozzarella war auch noch dabei.

Heute morgen habe ich nur einen Eiweißshake getrunken aus Zeitmangel. Wetter ist drückend u. ich hab wieder mal Migräne. Heute werde ich mich wieder an SB halten. Ich denke aber nicht, an eine Gewichtsabnahme von 3 Kilo pro Woche. Das wäre zwar toll, wird aber nicht der Fall sein.

Ach ja, ich bin am Sonntag zum Geburtstagsfrühstück eingeladen ... ich denke schon, dass ich ein Vollkornbrötchen essen werde. Wenn man zum Frühstück nur anderes ißt, wird man wieder viele ERklärungen abgeben müssen und dann wird man plötzlich zum Thema der Runde. Da hab ich keine Lust drauf. Ich hoffe, ich nehme dennoch ab.

Leider bin ich z.Zt. mega faul. Gehe weder auf mein Rennrad noch Nordic Walking .... das würde mir gewiß helfen abzunehmen. Aber alles sträubt sich in mir. Keine Ahung warum.

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bunte Grüße
Colorado

GLYX
Start: 21.08.07
will 8 Kilo abnehmen!

26.08.07 hab 1,5 Kilo geschafft!

hallo colorado!

ich hab mir durchgelesen was du die ersten paar tage gegessen hast, ich finde das ist wenig... vielleicht solltest du mehr fleisch mehr eier und so essen?

machst du aktins oder SB? eine keto diät verlangt nicht mit den kalorien so
knausrig zu sein ich finde das wichtigste ist man sollt mit nicht knurrendem
magen aber auch nicht zu vollem magen ins betti gehen!!

wie hast du die ersten großen kilos verloren? tät mich interessieren!


LG Lisi

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19.okt 72 kg
01.dez 69 kg
31.dez 67 kg

und dann als vorsatz fürs neue jahr die letzten 3 kg

Zu wenig gegessen? Aber ich war nach jeder Mahlzeit wirklich satt ... Ich will mich nach SB ernähren. Das bedeutet ja nicht, dass Kh's für immer und ewig gemieden werden. Sondern hier und da gezielt und vollwertig wieder eingesetzt, gegessen werden.

Ich habe die vielen Kilos mit viel Walken u. später Joggen verloren. Fettarm gelebt u. viel Gemüse/Salate gegessen. Am Abend meist Kh los. Das war intuitiv. Nicht nach irgendwelchen Diätvorschlägen.

Heute Mittag ass ich ein Stück Geflügelfilet, Brokkoli, grüne frische Bohnen ...
Am Nachmittag 3 Haferflockenkekse u. am Abend eine Pizza. Mit Vollkornmehl als Teig ... Tmaten, Schinken, Champignons, fettarmer Käse ....

Ich denke, ich schaffe es nicht vollkommen ohne Kh's ....

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bunte Grüße
Colorado

GLYX
Start: 21.08.07
will 8 Kilo abnehmen!

26.08.07 hab 1,5 Kilo geschafft!

Hallo colorado,

ich dachte mir am Anfang auch, ich würde es niemals schaffen, auf KHs zu verzichten. Zumal ich von Natur aus ein eingefleischter Pastafan bin.

Ich brauchte damals drei Anläufe, bis ich den Einstieg geschafft habe, denn eins ist klar: Du MUSST erst einmal völlig auf KHs verzichten, sonst klappt es nicht! Wenn du diesen Einstieg geschaffte hast und das auch eine zeitlang durchgezogen hast, steigerst du deine Aufnahme von gesunden KHs (übrigends: Pizza gehört nicht zu den "gesunden").

Du wirst es schaffen!!!!

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Liebe Grüße,
Pepper



"Bewerte Deine Erfolge daran, was Du aufgeben musstest, um sie zu erzielen."

Dalai Lama

Gesunde Kh's sind Pizzas aber, wenn sie aus Vollkorndinkelmehl gebacken wurde. Ich habe keinerlei Weißmehl drin gehabt. Ich muß mich noch ausprobieren. Weiß nicht, ob ich ein Leben lang auf Pizza, Pasta u. Co verzichten kann und auch will. Laut Glyx sind Hartweizennudeln ja ok. Ich denke mal, dass GLYX besser zu mir passt. Ich liebe schließlich italienische Lebensart. Es ist gesund, frisch u. köstlich. Danach einen Espresso ... mhm ...

Einen schönen Samstag wünsche ich

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bunte Grüße
Colorado

GLYX
Start: 21.08.07
will 8 Kilo abnehmen!

26.08.07 hab 1,5 Kilo geschafft!

So hab ich heute eher nach Glyx gelbt. Ich bemüh mich redlich.

Frühstück:
2 kl. Scheiben Vollkorndinkelbrot (backe selber), mit ein wenig Magarine, 1/2 Scheibe Gouda, 1 kl. Scheibe Lachsschinken

Mittags/Nachmittags:
am Wochenende frühstücken wir spät u. lassen Mittagessen ausfallen. Hatte Vollkornkuchen ohne Fett (Buttermilch) u. Rohrzucker gebacken u. davon 2 Stückchen gegessen ....

Abendessen:
1 Sch. Vollkorndinkelbrot m. 1/2 Scheiben Gouda

Jetzt:
1 Glas Rotwein, einige Erdnüsse

Ist nicht toll ... ich weiß.

Morgen früh bin ich zum Frünstück eingeladen. Mal schaun, was ich draus machen kann.

Gesamtkalorien von heute waren ca. 1400 ...

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bunte Grüße
Colorado

GLYX
Start: 21.08.07
will 8 Kilo abnehmen!

26.08.07 hab 1,5 Kilo geschafft!