Bitte um Ratschläge - betrifft Verdauungs-Probleme/harter Bauch!

Hallo liebe Leidensgenossen

Also, ich bin mit großem Elan an die SB Diät ran gegangen, nachdem ich das Buch über SB gelesen habe u. dachte - ohne Brot, ohne Nudeln, ohne Reis usw. in den 1. 2 Wochen, das MUSS einfach klappen mit dem abnehmen.

Nun mache ich die SB Diät seit fast einer woche (am sonntag) und habe 1,2 Kilo abgenommen. Das ist ja auch schön, wenn auch weniger als ich dachte das es sein würde - ABER ich habe ein kleines Problem und würde gerne wissen, ob es anderen auch so geht....???

Mein Bauch, der ja eigentlich nur Grün-Zeug und Eiweiß zu essen bekommt, ist knall-hart und fühlt sich an wie ein Stein. - Viele hier schreiben, das sie sich schon nach ein paar Tagen viel besser fühlen. als wie mit der alten Ernährung ... aber dem kann ich mich noch nicht so ganz anschließen, denn die in dem Buch so hoch gelobte "langsame Verdauung" macht mir doch etwas zu schaffen. Wie soll man sich denn mit einem so harten Bauch wohl fühlen? Geht das bald wieder weg? Wenn man so viel Salat und Gemüse ist, müsste die Verdauung doch eigentlich ganz gut funktionieren, oder?

Wäre SEHR dankbar für Erfahrungsberichte und evtl. Tips,, was man in Phase 1. machen kann, damit die Verdauung doch etwas mehr in Gang kommt. An Flüssigkeit nehme ich glaube ich ausreichend zu mir, ca. 1,5 - 2 Liter am Tag. - Helfen da mehr Hülsenfrüchte???

Liebe Grüße!

Hallo du ärmste,

also ich nehm täglich 1-2 TL Leinsamen, und hab mit der Verdauung keine Probleme. Ich trinke auch ca. 3,5l Wasser am Tag, keine Ahnung, obs damit zusammenhängen kann.

Ich hoffe ich konnte Dir helfen.

Liebe Grüße

Hallo Youna,

vielen dank für den tip, das werde ich mal probieren mit dem leinsamen.

3,5 liter trinkst du am Tag? Wow - das ist aber viel. da hat man ja unendwegt das Glas am Mund oder?

Habe das Gefühl mein Problem rührt von den Eiern her, die ich zum Frühstück esse. Im Buch stehen mal 3 Eier zum Frühstück, mal eines. Ich hab immer 2 gegessen, weil ich Angst hatte sonst zu schnell wieder Hunger zu bekommen. Ab heute werde ich das ändern und nur noch 1 Ei essen morgens. Heute z. B. hab ich mir Blattspinat mit 1nem Spiegelei gemacht .... mal sehen obs damit besser wird

Danke nochmal!!!

Hallöchen,

das mit trinken ist nur Gewöhnungs-Sache und für mein Gewicht müssten es sogar 3,6l sein aber das bisschen .
Du solltest Dir mal ausrechnen, wieviel du trinken musst (Körpergewicht x 0,04) hab ich zwar von Atkins, ist aber mit Sicherheit bei SB auch nicht verkehrt.

Schönen Tag noch

Hi Kichererbse

Das kenne ich auch gelegentlich. Wenns mal hart kommt hilft Dir Sauerkraut ganz gut.

Lies auch mal diesen Thread:
http://www.ketose.com/gesundheit/185...sprobleme.html

Grüsschen Kugelfisch

Hi Youna,

das mit dem errrechnen des Wasserbedarfes ist ja interessant. Hab ich noch nie gehört diesen Wert von 0,04 x Körpergewicht. Bei mir wären es dann 2,6 Liter ... also ran an den Feind, wo ist die Flasche???

Hi Kugelfisch,

Sauerkraut ist auch eine gute Idee ... ! Inzwischen geht´s mir übrigens besser. Ich denk mal es war ein wenig viel Eiweiß an anfang. Auch hab ich vorgestern Sauerkrautsaft getrunken, der zwar etwas weniger Balaststoffe als Sauerkraut hat, aber prima half

Weiß eine von euch zufällig, wie die KH bei Rotkohl aussehen? Ich hab zwar das SB Heft zu Fett- u. Kohlenhydratwerten, aber komischerweise ist da kein Rotkohl drin. Da Rote Beete ja auch nicht so super istfür die SB Diät, hab ich bei Rotkohl eine ähnliche Befürchtung.

Ach noch einen ganz andere Frage: Viele hier listen ihre Anfangsgewicht und die Abnahme-Erfolge als Liste unter jeder mail hier auf. Wißt ihr wie man das machen kann? Unter Zitate speichern?

Liebe Grüße und gute SB Tage!

Hi Kichererbse

Schau Dir die Zusammensetzung bei http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm an! Auf dieser Seite findest Du fast alles, was man je würde wissen wollen über Food

Grüsschen Kugelfisch

das kannst du unter *signatur ändern* machen
und das wiederrum findest du in deinem Kontrollzentrum...
schaue oben links im grünen Balken..neben dem registrieren...

und zum Thema Verdauung habe ich dir auch einen kleinen Tip..
hole dir in der Apotheke etwas Glaubersalz...und wenns dann mal wieder
nicht klappt trink davon ein paar Körnchen auf ein großes Glas Wasser...
das reinigt auch schön...

ich wünsche dir viel Glück bei deiner Abnahme

Grüßle

GINA

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Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

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noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken