Atkins oder South-Beach ?

Hallo liebe Leute!

Ich bin noch ganz neu hier - hab mich eben erst angemeldet
... und habe auch gleich mal eine Frage an euch:

Welche Diät macht ihr? Atkins oder South-Beach oder eine andere und wie sind eure Erfahrungen? Was könnt ihr empfehlen?

Ich bin im Moment ein bisschen überwältigt - um nicht zu sagen geplättet - von den zahlreichen Diät-Möglichkeiten und deshalb ratlos, ob ich nun Atkins, South-Beach oder noch eine andere Diät machen soll.

Das eine oder andere Buch werde ich mir wohl auch noch zulegen, um einen besseren Duchblick zu bekommen.

Irgendwo hab ich auch gelesen, dass die Diäten nicht bei jedem funktionieren, stimmt das und woran kann es liegen?

Danke euch schon mal für die Antworten!

eure laura_zoé

Die Meißten hier machen Atkins.
Man kann es auch nicht Diät nennen, wenn Du Dich entscheidest, hier mitzumachen, wirst Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen müssen. Das klingt fürs Erste hart, ist es aber nicht.
Bei Atkins ist nur Phase 1 ein bißchen mühsam die ersten Wochen, hast Du Dich erst mal daran gewöhnt, keine Süßigkeiten und kein Brot mehr zu essen, geht es Dir körperlich viel besser als jetzt, Du hast mehr Energie und Du verlierst Pfunde. Sieh Dir mal unsere Rezeptseiten an, da stehen leckere Gerichte und Anregungen drin, Torten, Kuchen, was das Herz begehrt. Je nachdem, wie schnell Du abnehmen willst, machst Du Phase1 entsprechend lange, in Phase2 kannst Du dann schon mehr Lebensmittel essen, nimmst aber nicht mehr so rasant ab.

Hallo Laura Zoé!

Ich hab mich auch so gefühlt, als ich die ganzen Informationen 'aufgesaugt' hab.
Allerdings hab ich, nachdem ich Kindergeburtstage über mich ergehen ließ, gestern zusammen mit meiner Tochter Atkins in unseren Kühlschrank einziehen lassen. Ich denke, wir können eher auf Brot, Nudeln, etc. verzichten, aber hungern wollen wir nicht. Und wenn ich einkaufen geh, such ich lieber die niedrigsten KH' s, als mich von den hohen Kalorien frustrieren zu lassen um dann doch lieber zu hungern.
South Beach hab ich zur Seite geschoben, weil ich hier einfach sehr viele nützliche Informationen mit entsprechender Kompetenz, vor allem von B.E., bekomme. Aber mach Dir Dein eigenes Bild und wie Du Dich in Zukunft ernähren willst.

Hallo und oha!!!


Ich bin ganz neu hier und doch ziemlich verwirrt. Zwar hab ich schon mal was von der South Beach Diät gehört und meine Mum schwört auf Atkins weil sie Sahne, fetten Fisch und Eier liebt, aber rangewagt hab ich mich noch nicht. Darum wollt ich mich hier schlau machen.

Aber vielleicht sollte ich mich mal kurz vorstellen. Ich bin 'noch' 37 Jahre, bin 1,68 m und bringe zu Zeit 65 kg auf die Waage. aber 10 kg müssen endlich weichen!!!

Wenn ich das alles verstanden hab, werd ich sofort mit der Umstellung anfangen. Dazu muss ich aber noch ein wenig lesen. Aber nun zu meinen Fragen.
Was ist KaLoMa ?
Worin liegt der Unterschied zwischen Atkins und South Beach ?

V.G.
mandalaire

Kaloma ist ein PC-Programm.......ein Ernährungsplaner, der Kalorien und Nährwerte der Lebensmittel ausrechnet: Kaloma (http://www.ketose.com/showpost.php?p=136&postcount=1)

Da wir hier schon sehr viele Infos zu Atkins haben, solltest Du Dich bitte zuerst zum Thema Atkins einlesen, denn sonst wird es sehr schwierig, die UNTERSCHIEDE zu erklären. South Beach ist keine ketogene Diät, im Gegensatz zu Atkins.

Unterschied zu Atkins: Nicht alle Kohlenhydrate sollen gemieden werden, sondern Produkte aus weißem Auszugsmehl wie Brot und Nudeln, Kartoffeln oder zuckerhaltige Lebensmittel. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, die ebenfalls Kohlenhydrate enthalten, sind dagegen erlaubt. Die aus Miami stammende ???South-Beach-Diät“ gliedert sich in drei Phasen: Nur in der ersten Phase sollten Backwaren, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Obst, Süßigkeiten, Eiscreme, Fruchtsäfte oder Alkohol strikt vermieden werden.

Vorteile:
· Fett sättigt und macht auch unbeliebte Lebensmittel, wie Gemüse, schmackhafter,
· der Insulinspiegel wird nicht verändert,
· Sie enthält viel pflanzliche, aber wenig tierische Fette.
· Sie enthält viel Gemüse (Stichwort Vitamine, bioaktive Inhaltsstoffe, Ballaststoffe)
· und Fisch (Stichwort: Jod und Omega-3-Fettsäuren, die prophylaktisch gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken,
· Süßigkeiten und Produkte aus Weißmehl (Brot, Nudeln) werden gemieden.



Nachteile:

· Fett enthält von allen Nährstoffen am meisten Kalorien. Es darf also insgesamt eher weniger gegessen werden.

Vielen Dank für Aufklärung!
Hört sich irgendwie kompliziert an...aber wahrscheinlich denk ich nur kompliziert über 56 Ecken. Bei Atkins hab ich mich schon eingelesen, werd aber wohl erst alles richtig nachvollziehen können, wenn ich auch so ess. Das Prinzip 'learning by doing' gilt somit für mich auch hier.

V.G.
mandalaire