Atkins im Büro??

Hallo Ihr lieben!

Habe mich gerade angemeldet und bin wirklich begeistert wie nett ich hier aufgenommen wurde.

Habe eine Frage:

Ich bin von 5.30 -18.30 Uhr nicht zu Hause (also praktisch den ganzen Tag). Habe mit dem empf. Eier- Frühstück kein Problem, weil ich Rührei etc. mag.
Aber was nehm ich an die Arbeit mit? Ich weiß was man in der Phase I essen darf, aber habe keine so richtig praktische Idee. Was meint Ihr?
Irgendwas muß ich doch essen? Kann ich in der Phase I Rohkost essen?
Wie ist es mit Möhren, Tomaten, Gurke? Will natürlich nicht so viel "Aufsehen" im Büro erzeugen...

Kann ich abends (also nach 18.30) noch was essen, oder besser nicht?

Vielen Dank für Eure Hilfe,

Steffi

...fürs Büro kannst Du Dir Käsewürfel, gekochte Eier, Hähnchenkeulen/schenkel, Cabanossis, Bifis , Buletten/Hackfleischbällchen, uvm...mit nehmen! Abends nach 18.30 Essen ist auch kein Problem! Ich mache mir Abends immer Steaks mit Kräuterbutter oä....
Wichtig ist aber auch, das Du viiiieeeeel trinkst! Viel Tee und Wasser!!!
Ich hoffe ich konnte Dir etwas weiterhelfen!
Viele liebe Grüße,
Sabine

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127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

ich hab Dir mal zwei links mit Tipps aus dem Forum rausgeucht, der erste ist etwas durcheinander, weil wir einen Hackerangriff hatten, enthält aber dennoch gute Ideen fürs Büro.
http://www.ketose.com/showthread.php...ghlight=B%FCro
http://www.ketose.com/showthread.php...ghlight=B%FCro

Wenn Du oben bei suchen "Büro" eingibst, listet Dir das Programm einige Tagebücher auf, wo das Wort Büro vorkommt. Da hier die meisten ihre essenspläne aufschreiben, lohnt es sich für Dich, dort ein wenig durchzuschmökern, was die Leute so essen.

Möhren und Gurken habe ich am Anfang auch gegessen, aber Möhren sind glaube ich nicht atkinskonform. Das kommt darauf an, ob sie Hunger machen.
Gurken müssten ok sein, und Salat.
Frühstücke gut zuhause, wenn Du das kannst und nimm Dir für zwischendurch abgepackte Würstchen mit und Macadamia zum Knabbern. Mandeln gehen auch, haben aber mehr KH.
Für Mittags am besten selbsgemachte Fleischpflanzerl oder eine Scheibe Braten mit Salat. Oder Käse und gekochte Eier. Mit Beeren ist es ja gerade ein wenig schwierig.
Die ersten zwei Wochen ist es etwas schwieriger, danach kannst Du in unserem Rezeptteil schwelgen, wobei es dort auch für Phase I Dinge gibt, die man mitnehmen kann und kalt essen.
Viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen und denk dran: Nach Phase I wird es sehr sehr vielfältig und abwechslungsreich, dann kannst Du Dir auch mal Mikrokuchen mitnehmen.
Nach 18.30 essen ist kein Problem, nur habe ich festgestellt, dass man abends am besten keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt, dann stockt die Abnahme nicht.
Achja mittags kann man sich auch mal ein halbes Hähnchen holen, wenn Dus warm magst. Ich hab mir mal beim Metzger eine warme Surhaxe (Eisbein oder wie das heißt) mit Sauerkraut geholt, das war auch sehr lecker.
Liebe Grüße
Moppelchen
P.S. Wie wäre es mit Mascarpone mit gefrorenen Himbeeren? Würd mir noch so einfallen.

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

Hallo ertsmal,

ich habe das gleiche Problem bin auch den ganzen Tag auf Achse. Ich nehme mir auch immer was mit. z.B. Käsewürfel, Thunfisch, Forelle, Mettwürstchen, Spargel, Pilze oder ein Steak was vom Vorabend noch übrig geblieben ist.

Natürlich kannst du auch Mittags falls möglich mal in einer Metzgerei vorbeischauen. Die haben auch immer was leckeres für auf die Hand im Angebot.

Oder du holst dir ein Huhn oder ne Pute. Am besten ist es wenn du dir überlegst was du morgen essen willst und bereitest es Abends vor und nimmst es am nächsten Tag mit. Ich habe zwar auch nie Lust Abends noch zu brutzeln aber du darfst nie vergessen es ist für einen guten Zweck.

In diesem Sinne halt uns auf dem laufenden
Lexi

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12. Jul 106,1 34,1% Startgewicht

06. Dez 80,8
15. Feb 86,0
29. Mär 92
06. Juni 83,6 25,3%
23. Juni 82,7
30. Juni 82,4 24,5%
02. Juli 81,2
07. Juli 80,2 24,5% es geht voran

Gesamt 25,9kg

Ich kann dir außerdem noch Götterspeise als Nachtisch empfehlen. Selbstgemachte, mit Süßstoff statt Zucker. Und meine Tochter, die zwar kein Atkins macht, die ich aber letzte Woche besuchte, nahm sich jeden Tag meinen Sahnequark mit Beeren mit zur Arbeit. Der sättigt unheimlich. Also kein Magerquark, sondern Sahnequark mit Süßstoff und TK Beerenmix oder TK Himbeeren (wenig, ist nur wegen dem Geschmack) und Wasser anrühren. Quark soll man in Phase1 noch nicht essen, aber wenn du die 2 Wochen überstanden hast ist das in Ordnung. Und gut für die Muskeln, weil er viel Eiweiß enthält.
Es gibt auch geräucherte Hähnchenschenkel, sehr lecker und du kannst dir Kopfsalat mit Ei und Lachs mitnehmen.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg