Andrea´s Tagebuch

Frühstück:
Brot (http://www.ketose.com/backwaren/241-einfaches-schnelles-brot-phase-ii.html) mit Butter, Geflügelmortadella, 1 hartgekochtes Ei und 1 Mini-Salami

Mittag:
kleine Portion Szegediner Gulasch (http://www.ketose.com/fleisch/182-szegediner-gulasch-phase-i.html)

Abend:
Salat aus Thunfisch, Mozzarella, Salatgurke und Ei

Gesamtkalorien: 1168

Fett: 91,25 g

Fettkalorien: 821,25

Eiweiß: 78,97 g

Eiweißkalorien: 316

Gesamtkohlenhydrate: 15,29

Wenn ich richtig gerechnet habe, istt das Fett:Eiweiß Verhältnis ganz knapp bei 70:30.

Bäh, muß morgen früh zum Orthopäden. Mit meinen Einlagen, die ich vor kurzem für den blöden Fersensporn bekommen habe. Zufällig hat die jemand gesehen, der sich ein bißchen auskennt und gemeint, die sind ja gar nicht geeignet für einen Fersensporn. Wenn die wirklich falsch sind, dann bekommt der Hersteller der Einlagen Haue! http://www.mainzelahr.de/smile/boese/smileys26.gif Mal gucken, was der Arzt sagt.

Liebe Grüße, Andrea

Hallo Andrea!
So ein Fersensporn tut wirklich weh. Das hatte mein Mann auch mal. Seine Einlagen fühlten sich an wie Gel und damit gings dann weg.
Ich wünsch Dir, daß der Orthopäde bald helfen kann!

herzliche Grüße

Lotti

Hallo Andrea!
So ein Fersensporn tut wirklich weh. Das hatte mein Mann auch mal. Seine Einlagen fühlten sich an wie Gel und damit gings dann weg.
Ich wünsch Dir, daß der Orthopäde bald helfen kann!

herzliche Grüße

Lotti
Liebe Lotti!

Ich hoffe auch, daß ich bald wieder schmerzfrei gehen kann. In 4 1/2 Wochen fang ich wieder an zu arbeiten und da wäre es schon von Vorteil, wenn ich schmerzfrei gehen könnte.

Liebe Grüße, Andrea

Frühstück:
2 Scheiben Brot mit Butter und Geflügelmortadella
1 hartgekochtes Ei

Mittag:
Mascarpone mit Schlagsahne, Brombeeren, Süßstoff

Abend:
Schweineschnitzel mit einer Sahne-Senf-Champignon-Soße

Gesamtkalorien: 2312

Fett: 204,38 g

Fettkalorien: 1839,42

Eiweiß: 102,60 g

Eiweißkalorien: 410,4

Kohlehydrate: 22,50 g


War das denn heute nicht zu viel?

ich halte es für garnicht schlecht, wenn die energieaufnahme auch mal obere extreme annimmt. so paßt sich der körper seinen verbrauch nicht an eine bestimmte konstante nahrungsaufname an.

Sonntag, 08.08.04

So, ab morgen, Montag, will ich also ENDLICH mit Atkins starten.

Es wird aber auch Zeit, nachdem ich wochenlang nur davon schreibe/rede. Aber es ist irgendwie alles so verwirrend für mich. Aber Ihr seid mir eine große Hilfe und ich denke, Ihr werdet mir auch helfen, wenn ich mal nicht weiter weiß oder einen Tiefpunkt habe.

Morgen früh, wenn ich mich wiege, werde ich erst mal einen Schock bekommen. Bin nur 1,53 m groß, wiege aber über Hundert Kilo.

Vielleicht schaffe ich es ja auch, meine Maße mit einem Maßband zu messen und aufzuschreiben. Das werde ich aber hier nicht schreiben!

Dann hoffe ich, daß ich die Zeit finde, mir die leckeren Sachen zu kochen, von denen ich hier gelesen habe. Zeit habe ich leider nicht allzuviel, da ich einen 10 Monate alten Sohn habe und im Erziehungsurlaub bin. Und mein Sohn ist sehr zeitintensiv!

Ach ja, ich habe bemerkt, daß ich irgendwo hier im Forum mich ein bißchen falsch ausgedrückt habe wegen Urlaub. Es kommt so rüber, als ob ich jetzt ganz normalen Sommerurlaub habe. Hab ich aber nicht, sondern ich bin noch im Erziehungsurlaub. Bin Anfang Oktober, dann gehe ich wieder arbeiten. Ganztags. Mein Mann bleibt dann zuhause.

Bis ich wieder anfange zu arbeiten, möchte ich soweit abgenommen habe, daß es meinen Kollegen auffällt, wenn sie mich nach knapp 1 1/2 Jahren wieder sehen. Ich denke mal, das sind so um die 8 Kilo. 8 Wochen hab ich dazu Zeit. Das wird doch wohl zu schaffen sein.

Das ist erst mal mein einziges Ziel. Sonstige Abnehm-Ziele habe ich mir nicht gesetzt. Ach doch, ich will nächsten Sommer schwimmen gehen, ohne daß es aussieht, als ob ein Wal gestrandet ist. Eine Super-Figur erwarte ich nicht, ich denke, das bekomme ich nie hin. Alleine schon wegen meiner Haut. Wo soll die denn nur hin, wenn ich abnehme? Und verschwindet Orangenhaut? Meine bestimmt nicht.

Ich habe mir die Ketosestix gkauft, eine Ladung Mineralwasser, Eier, Fleisch, ein Stück Käse und genug Tee habe ich auch noch. Ich bin also bereit. Götterspeise muß ich noch kaufen und flüssigen Süßstoff.

Jetzt habe ich nur ein Problem: Wie nenne ich mein Tagebuch? Ich nenne es erst mal "Andrea´s Tagebuch". Wenn mir ein besserer Titel einfällt, kann ich es ja ändern. Das geht doch, oder?

So, das wars fürs erste. Irgendwie bin ich aufgeregt wegen morgen und meiner Diät. Komisch, gell.

Liebe Grüße, Andrea

hallllloooo, wo finde ich denn ernährungstabellen zu low carb!
danke im vorraus inge

Z.B. hier:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm