allgemeine fragen.

erschlagt mich oder tut es nicht.

moin erst mal.

also wie gesagt, habe da allgemeine fragen an euch.
ich habe am 28.8.06 noch 84 kg gewogen, aber erst am 10.09.06 mit der diät angefangen. jetzt wiege ich 74,4 kg.

was ich zu allerst wissen wollte ist, wie ist der vitaminausgleich bei euch nimmt ihr tabletten? da obst ja so gut wie verboten ist, kann es schon mal nicht dadurch ausgegeglichen werden.
habe bei mir sofort nen vitamin mangel festgestellt (macht sich am immunsystem bemerkbar) und liege jetzt seit ner ganzen woche mit ner bronchitis und nasennebenhöhlenentzündung im bett, bei mir zeigt es sich sofort wenn ich zu wenige vitamine zu mir genommen habe, kann kaum was essen, kann gerade mal paar schlucke tee zu mir nehmen.

was macht ihr wenn ihr krank seit?
was nimmt ihr zu euch an speisen?

was mich noch interessiert ist, wie ist das mit dem stuhlgang. ist er eher flüssig oder fester, hat der ne eigene farbe oder hat sich da nichts verändert?

also ich habe da ein kleines problem, wenn ich mir ein stück pute mache, was garnicht mal so groß ist, ich aber davon satt werde, wird mir schlecht und ich habe das gefühl das ich mich übergeben muss. ich find das ist irgendwie nicht normal, wenn ich an manche fleischsachen denke, wird mir schlecht.
ausser beim fisch da könnt ich mich dran tot essen. aber das ist ja nicht die frage die mich interessiert,
wie siehts mit dem frühstück aus???

ich kann mir doch nicht jeden tag eier machen, oder bockwürstchen essen. ich brauche da dringend tipps, weil ich keine eier mehr sehen kann
ihr nehmt ja kein brot/brötchen/teigwaren zu euch. was ich ja auch nicht mehr nehme, gibt es da irgendwelche alternativ sachen? (oder werde ich jetzt geköpft, weil ich absolut daneben liege) ich verzichte nämlich auf alles was kohlenhydrate enthält
bei mir ist der ganze appetit verschwunden. mein freund schlägt mir ein paar sachen vor, die auch in meinen essensplan reinpassen, nur hunger habe ich nicht. ich habe seit 2 tagen nichts richtiges mehr gegessen. runter hungern wollte ich mich eigentlich nicht, oder es liegt an der derzeitigen situation das ich ne woche flach liege.
was mir halt nur wichtig ist, das ihr mir ein paar tipps geben könnt, wie ich meinen vitaminspiegel wieder richtig hinbekomme, habe vorher tonnenweise orangen gegessen und war über einem jahr nicht mehr krank. jetzt ist alles anders und es erwischt mich immer irgendwie anders.
nehme täglich vitamin c, multivitamin und magnesium zu mir aber damit ist es ja nicht getan.

ich hoff ihr könnt mir ein bisschen helfen.

hmm anscheind werde ich wohl nie antworten auf meine fragen bekommen schade eigentlich

hallo Luli,

nimm mal noch Zink, das stärkt die Abwehrkräfte.
Ich selber nehme auch Vitamin E wenn ich das Gefühl habe krank zu werden, schlapp zu sein...
Krank kannst du auch werden ohne das du Atkins machst, schiebs nicht unbedingt darauf.
Und bei Krankheit ist es immer am wichtigsten gesund zu werden, wenn du Obstappetit hast dann iss es! Unbedingt. Dein Körper sagt dir was er will und du kannst bedenkenlos Atkins unterbrechen und wenn du gesund bist weiter machen.
Wichtig ist das du viel trinkst und das du gesund wirst.
Wenn ich krank bin esse ich auf was ich Appetit habe, oft ist das Haferflockensuppe, absolut nicht Atkinskonform. Es schadet nicht.

Obst ist nicht verboten bei Atkins, du kannst dir Grapefruit, Beerenobst und Obst was nicht so sehr süß ist gönnen.
Auch Gemüse hat viele Vitamine, ich koche es nicht so lange damit diese erhalten bleiben. Oft mache ich mir Pfannen bei denen erst Fleischstreifen, später das Gemüse gebraten werden.

Der Stuhlgang:
Bei Jedem anders, echt.
Hast du Durchfall kanns am Magnesium liegen, hast du Verstopfung solltest du zum Fleisch ein wenig Kräuterbutter essen damits besser rutscht.

Das Problem der Übelkeit:
hol dir Artischockendragees, die helfen bei der Fettverdauung.
Oder iß nur das wovon dir nicht übel wird.

Frühstück:
Ich esse jeden Morgen ca 125-150g Quark mit Süßstoff und Pfirsichen aus meinem Garten (Obst was gesünder nicht sein kann da nicht gespritzt).
Du könntest dir auch Leinsamenknäckebrot machen oder Microkuchen oder Waffeln. Steht alles im Rezeptteil.

Ich wünsche dir gute Besserung!!!!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

hi.

danke dir für deine antw.
also wenn ich jetzt mit atkinsanfange, dann komm ich mit großer wahrscheinlichkeit nicht mehr von der toilette runter.
habe jetzt seit mittwoch nichts richtiges zu mir genommen weils einfach nicht drin bleibt, habe mit meinem arzt drüber geredet und er meinte ich soll klein anfangen. ich werde mir heute orangen essen, weil ich super appettit drauf habe. obs drin bleibt oder nicht ist mir dann egal, ich habe aber ein bisschen zu mir genommen.

habe mir schon so ein paar rezepte
und ne gute lebensmitteldatenbank rausgesucht, in der steht wieviele kohlenhydrate fette eiweiße in den sachen enthalten sind. ne super sache, da ist wirklich alles enthalten, vom obst bis fleisch zu allen käsesorten.

ich werde (habe ja nicht wirklich aufgehört) weitermachen, muss bis oktober noch 15 kg runter bekomen 10 habe ich ja schon. deswegen muss ich fleißig am ball bleiben.

Bis Oktober?
Der fängt am Sonntag an, wie willst Du bis dahin 15 Kilo schaffen?

*frechgrins*
Otti

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