Bin eigentlich recht zufrieden. habe jetzt 13% körperfettanteil geschafft.. möchte aber auf 10 runter. habe in den letzten wochen durch süßstoff-genuss und viel kaffee den zustand der ketose nicht mehr erreicht. aber man nimmt ja trotzdem ab.. wo ist eigentlich der unterschied zwischen low carb mit ketose und low carb ohne ketose. warum ist dieser ketose-zustand so wichtig ??

ehrlich gesagt, ich kann mir nicht vorstellen, dass ein Körperfettanteil von 10 % bei einem mann in Deinem Alter gesund sein kann. Guck Dir mal hier die Tabelle für Sportler an und gratuliere Dir. http://www.sweetnews.de/gesundheit/index2.htm?http://www.google.de/search?q=cache:ACRf1Ge6SfUJ:www.sweetnews.de/ratgeber/gesundheit/gesunde_ernaehrung/koerperfett.htm+K%C3%B6rperfettanteil&hl=de
http://www.quarks.de/fett/0302.htm

Ich glaube, der Körper benötigt ein paar Fettreserven. Frierst Du nicht wenns kalt ist?
Ketose entsteht dann, wenn der Körper statt Kohlenhydraten Fett in Energie verwandelt. Die Fettzellen oder aber das zu sich genommene Fett werden aufgespalten, dabei entstehen Ketone in der Leber, die über den Urin ausgeschieden werden. Vor dem Crash wurde hier im Forum schon diskutiert, dass Extremsportler die Ketone anscheinend verwerten und diese daher nicht im Urin nachgewiesen werden können. Zudem kann man nicht alle Ketone im Urin nachweisen mit den Stix. Vermutlich wirst Du dennoch in der Ketose sein, ohne dass die Stix es anzeigen.
Gruß
Moppelchen

da täuscht Du Dich aber gewaltig. es ist erst ab einem fettanteil von 5% ungesund. mit 10% hat mein körper noch 8 kilo reines fett.stell Dir mal die menge vor, da sind genug resverven. ich friere nicht, hab auch keine kalten füße oder hände. alles gut durchblutet.außerdem sind muskeln auch zuständig für energiereserven. die werden deshalb auch ständig auf und abgebaut. da hab ich genügend. es schaut einfach auch gut aus wenn man die muskeln sieht und eine ausgeprägte taille hat. außerdem hab ich noch nie gehört dass man mit zunehmenden alter mehr fett braucht. wo hast Du denn diese information her ????
.. würde mich auch mal interessieren oder war das nur von Dir erfunden..
trotzdem meine frage nochmal.. wo ist der unterschied bei low carb ernährung ob ich mit ketose oder ohne abnehme.. ist das ein anderer prozess..?? da wird doch auch fett verbrannt..

mit der Tabelle für das Alter geschickt. Da gibt es auch noch eine für Nicht-Sportler. Diese Tabellen gibt es auch bei jeder Körperfettwaage mit dazu. Du nimmst aber den Caliper nehm ich an.
Ich vermute Low Carb ohne Ketose geht einfach langsamer, weil ja die zugeführten Kohlenhydrate mit in Energie umgesetzt werden bzw. zuerst.
Ich denke bei Sportlern macht das nicht soviel aus, weil Du ja das Fett über den Sport mitverbrennst.
Aber das kann Dir BE vielleicht besser erklären.
Was die Tabellen angeht, wenn Du nach Körperfettanteil googlest bekommst Du massig solcher Tabellen, die Altersabhängig sind. Erfunden habe ICH das nicht.
Gruß
Moppelchen
P.S. Stell doch mal ein Foto von Deinem Body rein, würde mich interessieren, wie 13 % Körperfett aussehen, hab das noch nie gesehen.

also nur weil die tabellen das sagen heißt das noch nicht dass weniger ungesund ist. die gehen halt davon aus das die meisten sich mit der zeit automatisch was anfressen. muss aber doch nicht sein. wozu der ganze ballast. und 13% ist nicht so toll. meine bauchmuskeln sieht man immer noch nicht. Du kannst davon ausgehen wenn jemand einen scharf definierten bauch hat,also freiliegende bauchmuskeln hat er meist unter 10%. siehst Du auf jedem cover.. so außergewöhnlich ist das nicht. brad bit zum beispiel ist auch schon 40 und hat 9%

grüßchen
jobster

wo hast Du denn diese information her ????
.. würde mich auch mal interessieren oder war das nur von Dir erfunden..
trotzdem meine frage nochmal.. wo ist der unterschied bei low carb ernährung ob ich mit ketose oder ohne abnehme.. ist das ein anderer prozess..?? da wird doch auch fett verbrannt..

Wie ich mich erinnere, hast Du Dich mal über die Beiträge von Terry beschwert.
Dazu muss ich jetzt sagen, sei nicht so frech! Moppelchen hat´s nur gut gemeint. Ich finde wir haben Dir hier alle schon viele Fragen beantwortet. Jeder hier tut das, so gut er eben kann. Ich beobachte schon länger, dass Du hier immer auftrittst mit Deinen Fragen, als wüsstest Du von nichts. Wenn Dir die Mitglieder dann zu helfen versuchen, weisst Du alles besser! Das kann´s doch nicht sein, oder!???

Sorry.......aber ganz falsch liege ich wohl nicht.

also nur weil die tabellen das sagen heißt das noch nicht dass weniger ungesund ist. die gehen halt davon aus das die meisten sich mit der zeit automatisch was anfressen. muss aber doch nicht sein. wozu der ganze ballast. und 13% ist nicht so toll. meine bauchmuskeln sieht man immer noch nicht. Du kannst davon ausgehen wenn jemand einen scharf definierten bauch hat,also freiliegende bauchmuskeln hat er meist unter 10%. siehst Du auf jedem cover.. so außergewöhnlich ist das nicht. brad bit zum beispiel ist auch schon 40 und hat 9%

grüßchen
jobster

Hatte ja auch noch den 2. link reingestellt von Quarks und Co da stand drin, was normal ist und was ungesund. So, Brad Pit hat also 9 %. Naja, ich steh ehrlich gesagt nicht auf Sixpacks und Brad-Pit-Typen, ich finde das sieht unnatürlich aus, ist aber Geschmackssache. Hauptsache ist ja, dass Mann/Frau sich selbst gefällt. Aber dann hab ich wenigstens eine Vorstellung davon, wie wieviel Körperfett aussieht.
Leider kann ich Dir auch nicht mehr weiterhelfen, als das, was ich für Dich im Internet zusätzlich zu den hier vorhandenen Infos nachrecherchiert habe.
Grüßle
Moppelchen

gibt natürlich dadurch unterschiede bei menschen die viele innere fette haben. die besitzen dann manchmal schon mit 15 oder 17% nen waschbrettbauch.. aber echt Du findest bauchmuskeln sehen unnatürlich aus. bei unsreren ursprünglichen vorfahren war das ganz normal. die hatten nicht soviele fettreserven. das war natürlich. wie sich das alles umdreht. okay brad bit is ne geschmacksache aber muskeln sind doch nicht unnatürlich..
aber gut, fett ist auch natürlich..
:-))

also da war doch nichts frech.. vieleicht etwas unsensibel. mag sein..das mit terry war doch komplett was anderes.ich wollte was wissen und die ist da auf mich los und hat mein verhalten und meinen alkoholkonsum kritisiert

Ja, Du antwortest seltsamerweise aber auch lieber, wenn Du Dich angegriffen fühlst. Auf meine Antwort im "wenig insulin-altersbremse ??", die ich wirklich vorsichtig formuliert habe, kam von Dir keine Reaktion. Du willst doch Streitgespräche. Das ist ja auch nichts schlimmes. Nur um hier keine Mißverständnisse aufkommen zu lassen. http://www.cosgan.de/images/smilie/tiere/032.gif

gibt natürlich dadurch unterschiede bei menschen die viele innere fette haben. die besitzen dann manchmal schon mit 15 oder 17% nen waschbrettbauch.. aber echt Du findest bauchmuskeln sehen unnatürlich aus. bei unsreren ursprünglichen vorfahren war das ganz normal. die hatten nicht soviele fettreserven. das war natürlich. wie sich das alles umdreht. okay brad bit is ne geschmacksache aber muskeln sind doch nicht unnatürlich..
aber gut, fett ist auch natürlich..
:-))
Also wenn ich ehrlich bin a bissi schon. ich hab meiner freundin so einen Männerkalender mit durchtrainierten Typen geschenkt, da sah aber scho gar nix mehr auch nur irgendwie kuschelig aus. Ich bin wohl eher der verschmuste Typ und ich bin halt aus Bayern und wie ich schon mal irgendwo schrieb, so ein kleiner erotischer weicher warmer Kuschelbauch gehört für mich halt sowohl zu einem Mann wie auch zu einer Frau. Das habe ich schon gesagt, als ich denselben bei 60 Kilo und Extremsport nicht hatte.
Ich leg nämlich meinen Kopf gern auf den Bauch und wenn der steinhart ist, dann finde ich das unerotisch. Aber das ist meine persönliche Meinung, ich schätze, damit steh ich recht alleine da. Naja ich bin halt a bisserl eigen, ich steh halt auch drauf, wenn unter den Lederhosen Wadln rausgucken.
Und Brad Pitt oder wie sie alle heißen mögen, sind für mich der Inbegriff von Schönling, damit kann ich nix anfangen. Männer müssen für mich Persönlichkeit ausstrahlen, sowie Frauen auch.
Ben Bekcer zum Beispiel ist ja nun nicht der Inbegriff eines Sixpack. Aber er strahlt Persönlichkeit aus, Dummerweise darf er den Mund nicht aufmachen, weil dann wars das auch schon mit Persönlichkeit :D
Er hat auch eine kleine Wampn und ein paar Muckis aber eben nur die, die Du Dir so vorstellst, wenn Du über eine Pfütze getragen werden willst ;) Ja nenn mich doof, ist halt meine Ansicht.

trotzdem meine frage nochmal.. wo ist der unterschied bei low carb ernährung ob ich mit ketose oder ohne abnehme.. ist das ein anderer prozess..?? da wird doch auch fett verbrannt..

Eigentlich braucht der Körper Kh nur zur Versorgung des Gehirns (er verwendet sie aber auch für andere Prozesse, wenn er genügend davon hat, weil einfacher zu verwerten). Bekommt er keine kh, oder nicht ausreichend, baut er Fett in Keton-Körper um (oder so ähnlich). Die kann auch das Gehirn als Energiequelle verwerten.
Der Körper braucht aber auch Fett für andere Körperfunktion, z.B. Wärme, und benutzt bei kleinerer Energiezufuhr von aussen körpereigenes Fett.
Der Vorteil der ketogenen Ernährung, nach Atkins, man hat nicht dieses Hungergefühl. Das macht die Sache natürlich viel angenehmer. :)

Kaba

mir ist es nun passiert daß ich trotz ketose wieder ein bisschen ZUgenommen habe - wie kann das sein? ich habe zwar zugegebenermaßen sturm getrunken (zwischen raubensaft und wein), was natürlich schlecht ist - aber ich bin in der ketose geblieben, habe aber zugenommen.

kann es sein, daß meine ketostix versehentlich IMMER ketose anzeigen, obwohl ich ncihjt in ketose bin?

nimmt man garantiert ab, wenn man in ketose ist? ist 78.8 auf 79.2 ein normaler schwankungsbereich in 24 std.? messung war bei identen bedingungen!

mir ist es nun passiert daß ich trotz ketose wieder ein bisschen ZUgenommen habe - wie kann das sein? ich habe zwar zugegebenermaßen sturm getrunken (zwischen raubensaft und wein), was natürlich schlecht ist - aber ich bin in der ketose geblieben, habe aber zugenommen.

kann es sein, daß meine ketostix versehentlich IMMER ketose anzeigen, obwohl ich ncihjt in ketose bin?

nimmt man garantiert ab, wenn man in ketose ist? ist 78.8 auf 79.2 ein normaler schwankungsbereich in 24 std.? messung war bei identen bedingungen!

Da ist doch schon eine Antwort in Deinem Tagebuch...
;)