Abnehmen leicht gemacht..?

TAG 1

So, liebes Tagebuch, heute hab ich mit eisernen Vorsätzen meine SB-Diät gestartet. Hab fleißig das Buch gelesen und heut auch gleich ein bisschen nachgekocht.

Frühstück war lecker, die Jause (ein Stück fettarmer Käse...) nicht so lecker, aber das Mittagessen war wieder super. Allerdings lechze ich nach KH, denke ständig an Gebäck und mein tägliches Kinder-Bueno.

Heut ists mir sogar passiert, dass ich im Schlaf Brot (!!) gegessen habe, eine Bissen zwar nur, aber komisch komisch. Mein Freund hat nähmlich im Wohnzimmer gegessen, und dort bin ich dann beim TV gucken eingenickt, tja und alles was nicht ausser Reichweite ist.

Bisschen Kopweh hab ich auch, ich glaub ich geh schlafen. Bin jetzt zu müde um mir den Lachs noch zu kochen.

Bis morgen in alter Frische!

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
Startgewicht 61 kg
Power-Super-Durchstart am Montag, 2.10.06
Gewicht Tag 1 60,5
Gewicht Tag 5 58,6

Hallo golosa

Na dann viel Erfolg mit SBD! Ich bin auch aus dieser Fraktion und habe glücklicherweise die Phase 1 schon lange hinter mir

Dein KH Denken und Lechzen wird sich bald legen. Du musst einfach die ersten paar Tage sündenfrei hinter Dich bringen. Des wird scho!

Ich hatte in der ersten Woche auch eimal einen Pizza Traum und irgendwann nach der Phase 1 hab ich mir dann eine genehmigt. War gar nicht so schlimm im Hinblick auf den Gewichtsverlust. Aber bis dahin heisst die Parole: Durchbeissen!

Liebe Grüsse

Kugelfisch

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Start: 03.07.2006
Startgewicht: 89.8 kg
Zielgewicht: 65 kg
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Stand 10.07.2006: 87.0 kg
Stand 17.07.2006: 84.5 kg
....
Stand 13.11.2006: 70.0 kg
Stand 20.11.2006: 69.0 kg
Stand 27.11.2006: 68.0 kg

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Und beglückwünsche dich, du bist die 1. die ihr Tagebuch in die neue Sparte stellt.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

TAG 4

So, obwohl ich mir fest vorgenommen hab, mich bis montag nicht zu wiegen, konnte ich nicht wiederstehen! und siehe-da: innerhalb von 3,5 tag 1 kg weg!



leider muss ich zugeben ich hab sicher auch geschummelt, da mal ein gummibärchen zu viel, und hier mal geschleckt.

aber aber jetz nehm ich mir ganz ganz fest vor, das nicht mehr zu tun...
das schwindlig werden wird auch schon besser, dafür hab ich ein großes problem dazu:

migräne!
hatte innerhalb von 2 tagen 3 migräne-anfälle! hab noch dazu diese migräne mit aura, sprich ich hab dann sehstörungen...
woher kommt das? geht das wieder??

außerdem wird mir schon schlecht wenn ich an fleisch denke

naja aba die idee mit den aromen in den mascarpone oder götterspeise etc helfen mir ein bisschen! bin immer ganz fest am stöbern was ihr da so alles schreibt, vorallem süsses frühstück in phase 1 geht mir unendlich ab!

also dann, hoffentlich sinds dann bis montag 2 kilo?!
und vielleicht weiss ja wer: wird jetz das abnehmen beschleunigt, wenn sich mein körper schon ein bisschen umgestellt hat, oder wird das dann langsamer ?

dicker gruß aus tirol =)

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
Startgewicht 61 kg
Power-Super-Durchstart am Montag, 2.10.06
Gewicht Tag 1 60,5
Gewicht Tag 5 58,6

Erst mal gute Besserung!
Kopfschmerzen kommen davon das du entwässerst! Das kg was du abgenommen hast ist kein Fett sondern Wasser, nimm doch mal Aspirin, vielleicht hilfts?
Und denk daran, viel tee trinken.
Außerdem Vitamine und Magnesium nehmen.
Statt Fleisch kannst du auch leckeren Fisch essen.
Und wenn Fleisch dann mach dir doch immer ein wenig KH armes Gemüse dazu. Z.Z. Blattspinat, Wirsing, Porree (Lauch), Chiccore, Kohl, Blumenkohl, Broccoli.
Geh mal zu
www.ironsport.de
und sieh in der Lebensmitteltabelle nach was wieviele KH hat und rechne dir aus wieviel du zum Fleisch dazu essen darfst.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

sooo, heute ist der 2te tag meiner 2ten aber eigentlich 1ten woche der phase 1 *hihi*

gestern hab ich erst um 3 nachmittag ein paar frankfurter gegessen und um 9 abend 2 stück putenfleisch mit spinat und danach götterspeise (doch nix für mich)

heut hab ich in der früh einfach rührei gemacht und den spinat druntergemischt, käse reingemischt und hmmh gut war das. mittags gabs einen kleinen salat mit schinken und spargel und jetz hab i grad eine rote paprika verputzt.

hunger hätt ich keinen aber total lust was zu essen =( ich weiss nicht ob ich mir jetzt einen eiersalat machen soll oder nicht uiui. ausserdem bin ich krank und hab ein aspro c getrunken wo zucker drin ist...

mal schaun was ich heut noch ess.
wiegen möcht ich mich erst morgen oder übermorgen... hab'n bisschen angst davor =)

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
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Gewicht Tag 5 58,6

Hallo golosa

Ich hoffe Du bist unterdessen wieder etwas besser drauf und brauchst keine Grippemittel mehr!

Ich wollte mal noch anmerken, dass es so, wie Du es bisher gemacht hast mit SB, nicht gerade ideal ist. Es ist wichtig, dass Du regelmässig und vorallem genug isst. Erst nachmittags um 3 mit essen anfangen, das geht nicht gut auf die Dauer! Es wäre wirklich wichtig, dass Du 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag einlegst und das absolut regelmässig. Es ist nicht Sinn der Sache, dass Du weniger isst. Du musst Deinen Grundumsatz gewährleisten!

Wenn Du nur so kümmerlich isst, dann fährt Dein Stoffwechsel runter und Du wirst nichts abnehmen! Ich habe in Phase 1 versucht, wenigstens Salat zu essen, bevor ich nichts esse. Ist vermutlich nicht so einfach, wenn man sich zum essen zwingen muss. Aber Hunger hatte ich eigentlich immer und man gewöhnt sich auch total schnell an die 5 Mahlzeiten pro Tag, wenn man das eine Weile gemacht hat.

Ich glaube auch nicht, dass Frankfurter Würstchen in der Phase 1 geeignet sind. Sie enthalten doch ziemlich Fett und erst noch ungesundes. Schau mal hier: http://www.ironsport.de/lebensmittel...urterwurst.htm

Das Verwenden von gesunden Fetten und Ölen gehört genauso zu SB wie das Reduzieren von KH's! Anstelle von Frankfurter hättest Du besser eine Tomate mit Hühnerbrustbraten oder so was gegessen!

Sei mir nicht böse, ich kann und will Dir keine Vorschriften machen. Letztendlich musst Du es selber wissen! Aber wenn Du Erfolg haben willst, so wie ich, dann solltest Du die Richtlinien strenger beachten.

Liebe Grüsse

Kugelfisch (*diedirgernemitratundtatzurseitesteht*)

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Start: 03.07.2006
Startgewicht: 89.8 kg
Zielgewicht: 65 kg
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Stand 10.07.2006: 87.0 kg
Stand 17.07.2006: 84.5 kg
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Stand 13.11.2006: 70.0 kg
Stand 20.11.2006: 69.0 kg
Stand 27.11.2006: 68.0 kg

hy kugelfisch,

supergroßenvielenriesen dank für deine aw, ich froh um JEDEN rat!
mein problem ist, das ich selten zuhause bin, es auch nicht schaffe mir immer was vorzukochen geschweige denn mitzunehmen. und da es ja jetzt nicht mehr so einfach ist, sich einfach schnell was vom bäcker mitzunehmen (nochdazu arbeite in 2mal die woche bei einem bäcker, aber ich bemüh mich nicht zu naschen) ist es sehr schwer, schnell zu einem imbiss zu kommen.

ich bin viel am experimentieren, heute gabs eier mit vanille-butter aroma, süssstoff, zimt und ein paar geriebenen mandeln. das war echt lecker.

und kaltes schnitzel... hmmm im salat ist echt super... leider komme ich immer erst nach und nach drauf, was mir so schmeckt.

hab mir heut eine waage gekauft, die am anfang irgendwie nur 30 kg angezeitgt hat, dann hab i dran rumgespielt und jetzt steht sie bei 56 kg. kann ich mir kaum vorstellen, werd morgen die waage aufsuchen bei der ich mich das erste mal gewogen hab, um eine zweitmeinung einzuholen *g*
heute hat jedenfalls schon jemand gesagt: hast du abgenommen?
balsam für die seele

mir fehlt weder brot noch milch noch das obst, echt super. und süsse sachen schaffe ich auch langsam ganz ab.

gestern musste ich allerdings einen latte macchiato trinken, es war so kalt und ich liebe dieses getränk. und ein merci hab ich mir gegönnt...

ich hoffe ich steh durch, bemüh mich jedenfalls ganz fest.

und ich bin echt für jeden tip unendlich dankbar!

schönen abend noch!

dicker gruß aus tirol

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
Startgewicht 61 kg
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