1. Tag :) und schon ein paar Fragen..

Hallo miteinander
Bin durch Zufall auf euer Forum gestossen und ich muss wirklich sagen, es ist eine tolle Sache... (das musste einmal gesagt sein)
Da ich mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut fühle, habe ich entschlossen die SBD zu machen.. ja, und habe nun heute begonnen.
Heute morgen habe ich 2 Rühreier gegessen (was ich sonst nie an einem morgen esse) und zum Mittag wird es einen Salat geben.
Nun habe ich noch ein paar Fragen.
Ist es okay, Wasser mit einem Spritzer Limettensaft o. Zitronensaft zu trinken?
Am nächsten Samstag bin ich zum Essen eingeladen, dort kann ich mich schlecht an die Diät halten. Wie lange verlängert sich nun die Phase I?
Ich habe etwas von einer Übersäuerung gelesen und das man unangenehm aus dem Mund zu riechen beginnt.. Wie kann man das verhindern?

Vielen Dank jetzt schon für eure Antworten.

Liebe Grüsse
Iris

erst mal ein herzliches Willkommen von mir!!!!

Ich selber mache Atkins und kann zu SB nix sagen. Leider. Ich denke aber, dass sich noch viele SB´ler Deiner annehmen.

Viel Spaß und viel Durchhaltevermögen!!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Vielen lieben Dank für deine Antwort (trotz dem das du mir meine Fragen nicht beantworten kannst )
Ich habe mir auch überlegt die Atkins Diät zu machen, habe mich aber schlussendlich für die SBD entschieden, da ich gefunden habe, es ist ein bisschen weniger streng.
Warum hast du denn dich für Atkins entschieden?

Liebe Grüsse
Iris

Hallo Iris

Erst mal herzlich willkommen in unserer pfundigen Runde.

Zu Deinen Fragen kann ich Dir folgende Antworten geben:

- Mineralwasser mit einem Spritzer Zitronensaft dürfte ok sein
- Die Phase 1 dauert mindestens 2 Wochen, ohne Unterbruch wäre besser
- Übersäuerung hatte ich nie in der ganzen Zeit, im Gegenteil, das hatte ich vorher dauernd
- Gegen den Mundgeruch kannst Du nicht viel machen, ausser Eclipse benutzen, Kaugummi oder so

Du sagst, Du könntest Dich nicht an SB halten, da Du eingeladen bist. Vielleicht sprichst Du mal mit dem Gastgeber, falls das möglich ist. Salat und Fleisch wäre doch noch ok, auch Gemüse kannst Du ja problemlos essen. Versuche Dich einfach von Brot und Gebäck, etc. fernzuhalten, dann geht das schon. Bei den Getränken gilt das selbe. Einen Schluck Wein darfst Du sicher trinken, da dies ab Phase 2 auch wieder erlaubt ist. Der Wein wird Dich aber etwas entwässern. Dann denkst Du am nächsten Tag, Du hättest abgenommen, aber das kommt nur vom ausgeschwemmten Wasser.

Ich war auch mal auf nem Bankett und hab mir da einfach nur Fleisch, Käse und Salat genommen. Allerdings bin ich bei der Schwarzwäldertorte schwach geworden....

Frag ruhig wieder, wenn Du weitere Fragen hast.

Viel Erfolg und liebe Grüsse

Kugelfisch

__________________
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Start: 03.07.2006
Startgewicht: 89.8 kg
Zielgewicht: 65 kg
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Stand 10.07.2006: 87.0 kg
Stand 17.07.2006: 84.5 kg
....
Stand 13.11.2006: 70.0 kg
Stand 20.11.2006: 69.0 kg
Stand 27.11.2006: 68.0 kg

ich habe mich für Atkins entschieden, weil ich ein regelrechter Fleischfresser bin. Ich habe vorher die gängigen Diäten wie WW, Trennkost, LF und Brigitte ausprobiert. Der Erfolg war lau und die abgenommenen Pfündchen in kürzester Zeit wieder drauf. Vom Hungergefühl ganz zu schweigen.

Bei Atkins hab ich für mich genauere Abgrenzungen der Lebensmittel. Es fällt mir leichter an einem saftigen Steak mit üppig Kräuterbutter oder Mayo zu kauen, als an einem reichhaltigen Salatteller zu knabbertn. SB ist wohl auch eher fettarm und das hatte ich schon.

Mir fällt es leichter mich an striktes ja oder striktes nein zu halten. Ich weiß nicht genau, wie ich es erklären soll und Beispiele nennen kann, da ich mich mit SB eigentlich nicht auseinander gesetzt habe.

Ich mache Atkins nun seit Anfang des Jahres und habe 22 KG abgenommen. Also kann meine Entscheidung nicht verkehrt gewesen sein.

Viele Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

Hallo Kugelfisch...
Vielen dank für deine Antwort. Es war sehr hilfreich.
Naja, es hört sich jetzt vielleicht etwas erschreckend an (aber nur zu deinem herzlich willkommen in der "pfundigen" Runde), ich bin nicht übergewichtig, aber ich möchte einfach wieder meine angegessenen 4-5 kg abnehmen. (nur das kein falsches bild entsteht )

Am Samstag werde ich natürlich schauen, das ich mich möglichst an die Lebensmittel halten kann, die in Phase I erlaubt sind.
Was ist denn du denn so zwischendurch? Das ist eigentlich mein grösstes Problem (schon immer gewesen), da ich im Büro die ganze Zeit am essen bin.
Vielen Dank.. es werden bestimmt noch weitere fragen auftauchen.

Zu Anette...
Ach so ist das.... dann habe ich mich ja völlig richig entschieden.. ich bin nämlich vegetarier
Wow du, schon seit Anfangs Jahr.... gratoliere dir!
Ich glaube nicht das ich das schaffen würde.

hallo liebe iris =)

noch ein gefährte =)!
hab letzten montag mit sb angefangen, und bis donnerstag mittag bereits 1 kg verloren . allerdings dann bis sonntag nichts mehr, was daran liegt, das ich wahrscheinlich zuviel ricotta mit 30% fett gegessen hab =( aber ab heute zieh ich das jetzt richtig durch für 2 wochen. da fahrt die bahn drüber

nimm magnesium und vitamine, ich hab das nicht getan und wurde von migräneanfällen überannt. am anfang ist dir wahrscheinlich schwindlig und dir wird schnell schwarz vor augen. aber ich hatte am freitag meinen ersten super tag ohne zu schwächeln und hab mich total gut gefühlt.

da du ja eh vegetarierin bis wird dich das fleisch also nicht so schnell nerven wie mich... suche ständig nach süssen alternativen.
das einzige problem ist das kochen in der früh, da mag ich zb lieber süsse sachen und nicht ständig irgendwelche eier.

falls du irgendwelche ideen für zwischenmahlzeiten hast, nur raus damit, sitze grade in der schule und der magen knurrt. ich glaub, morgen probier ich den eiersalat der im rezeptforum steht

bis denne

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
Startgewicht 61 kg
Power-Super-Durchstart am Montag, 2.10.06
Gewicht Tag 1 60,5
Gewicht Tag 5 58,6

Hallo Iris

Naja, ne pfundige Runde haben wir hier schon, gell, wenn auch tendenziell sinkend

In Phase I, in der Du Dich befindest, hab ich verschiedenes gegessen zwischendurch:

- Käse
- Schinken
- Trockenfleisch
- Tomaten mit Mozarella light und Balsamico Essig
- Peperoni mit Frischkäse light

und so weiter. Lies mal das hier:

http://www.ketose.com/south-beach-di...chendurch.html

Ich hoffe das hilft Dir weiter.

Grüsschen Kugelfisch