klaro weißt doch! beim thema sport bin ich doch sofort zur stelle!

event. hast du einen magnesiummangel! event. auch fohlsäure, also vitamin E . aber eigentlich solle man das selbst bei SB durch die nahrung aufnehmen! hm...

ich müsste mal nachlesen, aber ich tippe ganz stark auf die ernährung! dir fehlt da was ;-) ist aber auch normal, denn schließlich belastest du den körper schon durch die ernährung sehr stark!



zum thema sportmuffel!

quäle ich mal 2-3 wochen durch ein straffea sportprogramm, und du wirst merken, dass du gar nciht mehr andern willst! du wirst sport lieben lernen! ;-) kein spass! ist wirklich so! weil man erfolge sieht und das sport ungeheuer an!

aber mute dir nicht zu viel zu! bisschen ausdauer und bisschen bodyweight! (schwitzen silltest du aber)! es gibt auch leute die meinen sie machen sport wenn die nicht mal einen tropfen schweiß auf der stirn haben! ;-)

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%