ok,

also nur körperstellenbezogenes training bringt nichts, weil man fette leider nicht körperstellenbezogen abtrainieren kann! das wäre ja auch zu schön um wahr zu sein ;-) man kann mit situps nur bindegewebe straffen und muskulatur aufbauen!

aber genau das möchtest du ja auch erreichen.

Ich empfehle Dir eine gelungene Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining! Wobei Krafttraining nicht Fitnessstudio bedeutet!

Du kannst 2x die Woche schwimmen gehen (und dabei meine ich Bahnen reißen und nicht plantschen ;-) ) und 2-3x die Woche zusätzliche Bodyweightexercises! Welche da wären: Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Situps, Klimmzüge. Damit Trainierst Du deinen Gesamten körper und es wird (auf Dauer) dein Bindegewebe straffen!

Grüße,

Delta

__________________
No pain - no success!

---
Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%