will dich nicht demotivieren, aber verabschiede dich von dem gedanken 3 kg fett verloren zu haben! das war wasser und eingelagertes glycogen!
und achte auch bei den "guten" ;-) also langkettigen kohlenhydraten darauf wie viel du davon isst! max 25 gramm sollten es sein!
grüße und viel erfolg!
delta
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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