Uff, das ist schon wieder spät geworden. Dabei muss ich morgen früh raus.
Also nur fix das Futter:

Frühstück:
Kaffee/SM
Quark mit 1/2 Pfirsich aus der Dose
1/4 Mikrokuchen

zwischendurch: 1 Apfel

Mittag:
2 Eier
Schinkenwürfel
1 Tomate
1/2 Scheibe Käse
2 1/2 Sahne-Heringsfilets (light)

zwischendurch: 1/4 Mikrokuchen; Kaffee/SM, 2 zuckerfreie Schokoküsse ohne Waffel

Abendessen:
Brokkoli-Fisch (TK, hat aber nur 3,6g KH pro 100)
1 Chicoree

Gute Nacht allerseits!!

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