Step 1: Schaff den Freund wieder ab!!! ;-)
*lach*
nein nein,
die 6 kilo schaffst du locker! absolut null problem! (auch mit freund!!) ich würde es aber nicht mit einer bestimmten diät wie hier atkins etc. versuchen sondern eher mit einer kcal reduzierten mischkostdiät und etwas bewegung! dabei solltest du es langsam angehen und darauf achten das zu ausreichend nahrung zuführst! denn sonst schwinden die muskeln vor den fett!
ich denke in 8 wochen solltest du dann dein festes ziel erreicht haben!
viel erfolg,
delta
__________________
No pain - no success!
---
Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
|