hi,

alles zusammen gefasst, du isst zu wenig! das geheimnis einer jeden diät ist, das richtige verhältnis zwischen kcaldefizit und so viel essen, dass der stoffwechsel immer schön weiter läuft!

auf keinen fall darfst du so wenig essen, dass du hungerst! außerdem musst du ballaststoffe und vitamine zu mir nehmen! omega 3 und 9 fettsäuren (z.b. durch lachsölkapseln) sind in der diät eigentlich auch unerlässlich!

und achte daruf, dass du hochwertige öle nimmst! leinöl und olivenöl zum beispiel!


liebe grüße,

delta

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%