Guten Abend, Nat!
Hast du dir schon ein Tagebuch angelegt?
Ich würde echt befürworten, das du aufschreibst, was du isst.
Wie sieht es mit der Verdauung aus?
Kann es sein, das du zwar oben rein schiebst, aber unten nichts raus kommt und du dadurch dein Gewicht hältst?
Nimm dein Magnesium früh auf nüchternen Magen, das regt an
Hast du in letzter Zeit salzhaltige Lebensmittel gegessen oder Wasser getrunken, was viele Nitrate hat? (Die Brühe???)
Salz bindet Wasser im Körper.
Könntest du Cola Zero mal versuchsweise weglassen ?
Man kann nicht wissen.....
Es gibt zig Teesorten, die du durchprobieren kannst, schmeckt auch kalt gut
Die Motivation darfst du dir nicht nehmen lassen, mach bitte noch ein wenig weiter, mit Salat und Gemüse, Eiern, die du nicht hart kochst, weil die Verstopfung verursachen, weniger Fleisch, du kannst statt Sardinen auch Thunfisch in Öl essen, fällt mir gerade ein.....