Hi phillipp

zurzeit ess ich folgendes:

sardine in dose & makrele , fleisch aller art, wurst, eier in allen vriationen ( ich hasse sie mittlerweile *g* ) thunfisch in öl, ab und zu wiener oder bockwurst, heute hab ich ne pferde wurst probiert *g* , frikadellen , selten hüttenkäse & Feta meide aber käse im allgemeinen weil ich das gefühl hab der bremst mich total aus , weils mir heute so schlecht ging hab ich mir ne suppenbrühe gemacht hab hier im forum gelesen das hilft bisschen hats wirklich geholfen hab dann noch kalt geduscht ich hoff das legt sich wieder diese extreme schlappheit. ich hab fest gestellt wenn ich sehr fett esse wird mir schlecht

was den sport betrifft ich mach eigentlich intensives krafttraining und cardio, aber gestern im studio hab ich gedacht ich muss sterben, keine kraft keine ausdauer null einfach und der muskelkater heute is zum schreien