Hallo,
das machst du richtig, dass du dich ein bisschen einliest. Man bekommt oft die Antworten, bevor man die Frage gestellt hat!

Das war L-Carnitin, und ist nicht erwiesen, dass bei der Abnahme irgendwie nützlich ist! Kannst du mal ausprobieren, aber ich schätze, du wirst keine gravierende Wirkung feststellen! Ich glaube, es bringt nur was, wenn du sportlich ziemlich aktiv bist, und die Kapseln in Zusammenhang mit deinem Training nimmst.

Rezepte findest du hier: http://www.ketose.com/36-atkins-rezepte/
Wenn du die durchgekocht hast, darfst du nach weitere Ideen fragen!

Liebe Grüße: Toffee

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