;-)

no pain no succes! naja... sagt viel über meine ziele aus! ich möchte nie wieder dick sein und vor allem möchte ich ordentlich muskulatur zulegen. und ohne die schmerzen geht das leider nicht!

das hat aber nichts mit der diät zu tun! das ist dann der muskelaufbau!

womit du aber völlig recht hast ist, dass ich es sehr verbissen sehe und alles darum gebe mein ziel zu erreichen! daher nehme ich auch einige torturen auf mich!

aber diese möchte ich hier keinn zumuten! aber vielleicht 20% von dem was ich tue ;-) das ist vielleicht auch für den ein oder anderen eine gute alternative wer weiß! aber ernsthabt möchte ich es nur männer empfehlen! für frauen ist das eigentlich nichts! geht auch... aber anders!

liebe grüße,

chris :-)

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%