gerade das ist ja der trick bei atkins! erhöhte fettzufuhr bei reduzierter carb und kcal menge! umgekehrt funktioniert es ja auch! erhöhte carb zuführ und verringerte kcal und fett menge! dann nimmst du auch ab! es kommt halt immer auf die komponente an, die in der nahrung fehlt!

aber bitte kritisiere nicht das, was du nicht selbst versucht hast, nur weil du es dir nicht vorstellen kannst! und schlimmer noch: rate anderen dann davon ab!

ich hätte vor ein paar monaten noch auf stein und bein geschworen, das atkins nicht funktionieren kann! aber ich wurde halt eines besserem belehrt!

und in phase eins geht es nicht ums abnehmen! es geht darum den körper zu lehren fett als energiequelle zu nutzen und herran zu ziehen!

erst in phase 2 nimmst du ab! und da hat man eine verteilung von max. 60% fett, bei reduzierter kcal aufnahme!

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%