musst du mal bei google suchen! verbrauch kalorien rechner als stichworte! dan findest du was!
die sach mit dem sport: da sage ich jetzt ebenfalls nix zu! wo ein will ist ist ein weg und eine diät ohne sport hat auf dauer kaum chancen auf erfolg! entweder stopp, oder jojo!!!! klar gibt es ausnahmen, aber das ist echt selten!
tut mir leid das ich nicht nur positives dagen kann :-)
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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