@bloni

so sollte ein tagesplan an nahrungsnmittel aussehen!

finde ich gut!!!

versuche nur noch etwas an die kohlenhydrate zu denken und reduziere diese auf knappe 20g! dann hast du noch mehr erfolg!

grüße,

delta

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%