Bin zwar nicht sooo ein Experte und hab mich gerade erst eingelesen.

Aber meiner Meinung nach solltest du für den Anfang deutlich mehr Fett essen, und jede andere Energiequelle ausschliessen sprich 0 Khs. Nüsse haben in der Regel sogar viel Khs also Vorsicht.

Selbst Eier haben Khs. Rede hier nur von 4-5Tagen.

Ebenso 100g Feldsalat einbauen und gut is.

Zuviel Eiweiß wird auch in Glucotese dingens ... Also mal 70%Fett zu 30%Protein versuchen.