Im Fleisch ist doch generell genügend Fett, daran liegts bestimmt nicht.
Ich würde die Atkinsprodukte weg lassen, mich an die erlaubten 110g Käse am Tag halten und versuchen, Salz zu reduzieren.
Das du nicht abnimmst, kann aber auch an ungenügender Verdauung liegen oder, bei Frauen, hormonell bedingt sein.

Mein Speiseplan in Phase 1 bestand morgens aus Spiegeleiern mit Bacon auf Blattsalat oder Rührei oder Omelette, Mittags aß ich Rindersteaks mit Kräuterbutter auf Salat oder halbe Hähnchen oder Fisch natur auf Salat und Abends gabs 1 Dose Thunfisch in Öl auf Salat mit 1 Ei. Zwischendurch Schinken, Salami und Hartkäse.
Damit habe ich in 2 Wochen schon 4kg abgenommen.

In Phase 2 kam Quark, etwas Gemüse und Microkuchen dazu. Früh ab und zu 1/2 Grapefruite, Pfannkuchen aus Eiweißpulver mit Beeren und der Fisch bekam eine Panierung aus Mandelmehl.
Soviel zur Information.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg