2500 kcal ist kein ladetag! irgendwie scheinst du meine postings nicht zu lesen, oder?
sorry wenn ich so direkt werde, aber wenn du doch alles anders machen willst wie man dir hier rät, dann frag doch gar nicht erst nach! ist mir ija m prinzip egal, mach was du willst, steht dir ja frei, aber mit 2500kcal bist du ja schon bei deinem sport und körpermaßen im defizit!
ändere deine denkweise, oder su wirst keinen nennenswerten erfolg haben!
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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