Also heute morgen auf die Waage gestellt ( Sonntag war Refeed ) - vor Refeed warens 92,8kg, am 2. Tag danach warens 93,8 und heute 93,5.

Montag war ich trainieren & 60 mins ausdauer aufm rad, das Wasser müsste ja eigtl wieder weg sein jetzt, da ich höchstens 4000 kcal zu mir genommen habe kann das ja auch kein kilo fett sein ( was ja 7000-9000 kcal) entspricht^^

mfg