sorry,

hatte dein letzten post überlesen!

ja, das war ein refeed! und die gewichtstendenz ist völlig normal! und das was du da zugenommen hast ist kein fett! es ist eingelagertes glycogen gebunden mit wasser! nicht mehr!

also.. völlig normal und überhaupt nicht schlimm! wenn du nach dem refeed sofort wieder kcal und carb reuziert ißt, dann sollte sich das gewicht nach 2 tagen wieder normalisiert haben (unterstützung hier der sport zum leeren der glycogenspeicher) und dann geht das abnhemen weiter!


chris

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%