ich mache heute und morgen refeed!
und refeed heißt essen was und soviel zu willst mir deutlichem kcal überschuss! ich habe schon gegessen: rote grütze mit hölländischem vanille vla. eine tüte chips, 3 Brötchen mit Marmelade, Wurst und Majo und Senf. Eine halbe Ritter Sport und gleich gubt es Nudeln mit Sahnesauce zum Mittag!
Dann geht es weiter mit kuchen und weingummi etc! also: ich esse einfach alles und es bringt´mich zum erfolg!
dann wieder 5 tage enthaltsam und die nächsten 1000g - 1500g verlieren!
chris
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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