kenne diese risse eigentlich nur in verbindung mit dem zunehmen! beim abnehmen ist mir das nicht bekannt! von daher sorry!
aber glaub mir! 3600kcal sind bei reduzierten carbs völlig in ordnung! du wirst nicht zunehmen aber denen körper richtig in ketose bringen!
und die refeed tage... dadurch schläft dein stoffwechsel nicht ein!
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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