Wann ist deiner Meinung nach Refeed am besten angebracht? - Mache es jetzt seit gut 10 Tagen und habe gestern ma als "refeed" 3 stücke schokolade und n 500 ml kakao getrunken...

Und @ Refeed wieviel Kcal? immoment nehm ich ca. 1500 kcal bei normalen Tagen bzw. nur langkettige KH oder halt alles fressen wo drauf man lust hat. Und wie sieht es mit Alkohol aus? - Also Bier oder Wodkamix oder sowas