Du kannst Phase 1 länger machen, es ist allein deine Entscheidung.
Ich hab mich damals vor allem auf den Quark und die Grapefruite gefreut, die ich ab P2 essen konnte.
Du mußt die Kohlenhydrate nicht hochfahren, sondern solltest einfach nur anfangen, Lebensmittel mit wenig KH in den Speiseplan einzubauen, auf die du Appetit hast.
Wie Pilze, Blattspinat, gemahlene Manden, etwas Quark, Beeren oder anderes Obst, was wenige KH hat, Broccoli und Blumenkohl usw.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg