Gestern Freitag - 21.03.08 - Phase 1 - Tag 12 - war dann doch alles anders:


Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit 1 Stück Süßstoff und Magermilch

Snack: Kohlrabi und Karotten

Mittag: Schweinemedaillons mit Gemüse

Abend: Fisch mit 1/2 Stk Vollkornbrot


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Ich hab jetzt überhaupt beschlossen, eine abgewandelte Form der SBD zu kreieren.
Ich achte schon auf KH und überhaupt les ich mir alle Nährwerttabellen aufmerksam durch, aber ich gestatte mir jetzt durchaus ab und zu mal Vollkornbort, eventuell einen Kartoffel, ein paar Nudeln...
Ich werd schauen, wie weit ich damit komm. Wenns gar nix bringt, dann mach ich halt wieder SBD nach Anweisung.
Momentan nehm ich eigentlich sehr gut ab. Zwar nicht viel, aber immer wieder ein bisschen.
Ich schätz ich hab einen guten Mittelweg gefunden - zumindest hab ich so das Gefühl - und werd dann natürlich weiter berichten, wies mir geht.

Deswegen hier mal mein heutiger Speißeplan:

Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit 1 Stück Süßstoff und Magermilch, 2 weiche Eier, 1/2 Stk Vollkornbrot mit Margarine und Schnittlauch und Salz

Mittag: Putencabanossi mit Aufstrich

Abend: Geschnetzeltes

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Timotheus 1,7: Gott hat dir nicht einen Geist der Verzagtheit gegeben, sondern den Geist der Kraft, der Liebe und der Besonnenheit.

Start am 10.03.08: 88 kg - 172 cm Wunsch: 68 kg
13.03.08: Wunscherfüllung: 0%
14.03.08: Wunscherfüllung: 5% = -1kg
15.03.08: Wunscherfüllung: 10% = -2kg
20.03.08: Wunscherfüllung: 12,5% = -2,5kg
21.03.08: Wunscherfüllung: 15% = -3kg
22.03.08: Wunscherfüllung: 20% = -4kg