Also bin 171 cm groß, atm ( leider ) 93 kg Körpergewicht, gehe seit gut 2 1/2 jahren trainieren.

Mache die AD jetzt seit 8 Tagen, is noch ned lang, aber werde die so lang durchziehen wie es sein muss

Der Urlaub wird mitte des Jahres sein und will bis dahin so viel wie möglich loswerden, ist n Gewichtsverlust, bei hoher Disziplin von 10-15 kg möglich?

Problem ist im Urlaub, dass es 2 Wochen Partyurlaub werden und demtensprechend auch die Energiebilanz aussehen wird. Wenn ich jetzt dort pausiere und danach wieder anfange sind da große gewichtzuwächse zu erwarten?

mfg