Hallo!
Also, ich schreib hier mal auf, was ich alles so Esse und hoffe, dass Ihr mir mitteilen könnt, ob ich dabei was falsch mache...
Hier meine Ausgangsdaten:
Bin 27 Jahre, 172 cm groß und wiege 88 kg!!!! Mein Wunsch wäre 68 kg. Hab am Montag mit SBD angefangen:

Montag - 10.03.08 - Phase 1 - Tag 1
Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit 1 Stück Süßstoff und Magermilch
Snack: 1/2 Avocado mit Pfeffer
Mittag Gemischter Salat mit Oliven und Schinkenstreifen, Essig Öl Dressing
Snack Rest von 1/2 Avocado mit Pfeffer
Abend 1 Stk Gegrillte Hühnerbrust mit Fisolen


Dienstag - 11.03.08 - Phase 1 - Tag 2
Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit 1 Stück Süßstoff und Magermilch
Rührei mit Fetakäse und Lauch (2 Eier)
Snack: 1/2 kleinen Teller Rohkost
Mittag Rindersteak mit buntem Salat
Snack Rest von 1/2 Teller Rohkost
Abend 2 Stk Gegrillte Hühnerbrust mit Romanesko und Krafiol


Mittwoch - 12.03.08 - Phase 1 - Tag 3
Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit 1 Stück Süßstoff und Magermilch
Ham and Eggs (2 Eier, 4 Scheiben Putenbrustschinken)
Snack: 1/2 kleinen Teller Rohkost
Mittag 1 Paar Putenfrankfurter
Snack Rest von 1/2 Teller Rohkost
Abend 1 Putenknacker mit Gemüse
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Timotheus 1,7: Gott hat dir nicht einen Geist der Verzagtheit gegeben, sondern den Geist der Kraft, der Liebe und der Besonnenheit.

Start am 10.03.08: 88 kg - 172 cm Wunsch: 68 kg
13.03.08: Wunscherfüllung: 0%
14.03.08: Wunscherfüllung: 5% = -1kg
15.03.08: Wunscherfüllung: 10% = -2kg
20.03.08: Wunscherfüllung: 12,5% = -2,5kg
21.03.08: Wunscherfüllung: 15% = -3kg
22.03.08: Wunscherfüllung: 20% = -4kg