Mache seit 8 Wochen Phase 1. Habe 3,5 kg abgenommen.

Auf der Suche nach einer Antwort auf mein Problem fand ich diese Aussage:

"...., Dann mal schauen, ob das Verhältnis von EW (20-30%) zu Fett (70-80%) stimmt, zuviel EW wird in KH umgewandelt! "

Beim prüfen meiner Ernährung sehe ich, dass ich immer so 40-50% Fett und 60-50% Eiweiß habe. Muss ich nun mehr Fett essen. Habt ihr auch dieses prozentuale Verhältnis . Kennt jemand das Problem .
Dann habe ich gehört, dass das Hormon Cortisol auch die Ketose verhindern kann...

Grüße Mefire die Unwissende