Ich denke auch es ist individuell wie viel man essen kann um abzunehmen. Berechne deinen Grund und Gesamtumsatz, kann man auf diversen Internetseiten berechnen und schau doch erstmal dich bei deinem Gesamtumsatz einzupendeln- Atkins empfiehlt eigentlich nicht das Kaloriennzählen, man soll dann essen wenn man hunger hat, so lange bis man satt ist- leider merkt man das oft aus diversen Gründen nicht so... deshalb ist Kalorienzählen doch eine Alternative- meine Erfahrung: wenn man ganz wenig KHs isst, dann kann man auch gut über den Gesamtumsatz gehen ohne zuzunehmen.... Probieren geht über studieren... Vorsichtig solltest du damit sein zu wenig zu essen- das macht den Stoffwechsel lahm...
Im Forum steht einiges zu dem Thema- die Lösung gibt es nicht, deshalb lies dich durch und bild dir deine Meinung, und probier es aus was bei dir zutrifft...
