hi,

also ich würde dir dringend raten in der ersten phase, also für 14 tage die finger komplett von gemüse etc. zu lassen. nur so kommst du auch wirklich an dein ziel!

und 14kg mit phase eins abzunehmen ist einfach nur ungesund! die phase eins soll nur als umgewöhnungsphase für den körper dienen und nicht zur eigentlichen abnahme! dafür ist die phase eins da!

lies die hier noch mal das thread zur phase eins durch (das erste in dem forum zur phase eins). da steht was du essen sollst und was nicht.

grüße und viel erfolg,


chris

ps.

ohne sport geht und vor allem hält sich nix!

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No pain - no success!

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Start:

28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG

11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG


Hauptziel Ziel = KFA < 10%