korrekt! und von dauerhafter gewichtsreduktion - bzw. reduktion des KFA in % kann niemand reden, der eine nulldiät oder eine entschlackung durch fasten hiner sich gebracht hat!
das prinzip kann nur, und auch nur wirklich dann dauerhaft funktionieren, wenn mehrere faktoren aufeinander treffen:
1. Im Rahmen einer Diät zur Gewichtsreduktion muss nach der Diät immer auf die Nahrung geachtet werden. Hier lebt man entweder immer nach Phase 3 der Atkins Diät oder stellt seine Ernährung in anlehnung an die Ernährungspyramide um. Sonst JOJO-EFFEKT
2. Zu einer Diät gehört immer Bewegung! Denn egal wie man sich ernährt! Natürlich reduziert man Gewicht im Rahmen einer Diät nur dann auf dauer wenn man körperlich aktiv ist. Denn sonst reduziert sich neben dem Fett auch die Muskelmasse! Man wied leicher aber man hat einen größeren KFA!
3. Es zählt nicht das Gewicht, es zählt der KFA in %!
Grüße,
Chris
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No pain - no success!
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Start:
28.02.08 = 101 KG
07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG
04.04.08 90,9 KG
11.04.08 89,8 KG
18.04.08 88,9 KG
Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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